ванна

6 способов расслабиться во время беременности

  • Источник
  • Автор

Если вы действительно хотите обеспечить себе нормальное течение беременности, для этого необходимо быть внутренне спокойной, стараться вызывать у себя положительные эмоции, не поддаваться смене настроения, не давать развиться в себе таким чувствам, как тревога и страх

Беременность – это не болезнь

Некоторые женщины нервничают, потому что они преуспевают на работе, где требуется работать строго по графику, и пытаются продолжить делать все так, как раньше, не взирая на беременность.

Но в определенный момент ваша беременность обнаружиться, и вы будете вынуждены приостановиться немного и замедлить свой ход. Вместо того чтобы относиться к беременности как к бремени, старайтесь считать, что это восхитительное время вам дано для того, чтобы вы могли подготовиться к жизни, которую вы собираетесь принести в мир.

Не торопитесь, на 8 неделе беременности найдите время, чтобы побаловать себя немного и выделите себе больше времени для отдыха и расслабления в течение недели.  

Приготовьтесь к неожиданностям

Вы не можете знать всего того, что может произойти в течение вашей беременности. Да и не стоит себе рисовать, особенно мрачные картины. Ничего страшного, если ваш малыш, например, может решить появиться на несколько недель раньше. Вы можете обнаружить, что в середине вашей беременности ваш лечащий врач может вам рекомендовать постельный режим. Если вы готовитесь к тому, что можете родить раньше срока, если это вдруг случится с вами, вы будете к этому уже готовы.  

Любовь и забота близких

Очень многое для создания хорошего настроения у женщины, находящейся на последних сроках беременности, могут сделать муж и другие родственники будущей матери. Поддерживайте близкую связь с семьёй, с друзьями и любимым. Беременность - эмоциональное время. Чем больше хороших людей будут окружать вас, тем лучше вы будете себя чувствовать в эмоциональном смысле.

Принимайте помощь. Говорите людям, когда вы можете воспользоваться их помощью. Вы не должны справляться одна с возникающими у вас проблемами в течение беременности. Если окружающие вас люди предлагают вам свою помощь, не отказывайтесь, а радуйтесь, что окружающие вас люди любят и радуются за вас и вместе с вами.  

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Беременность в стиле ACTIVE. Зарядка, бассейн, йога, прогулки 

Общение

Очень важная вещь, на которую следует обратить внимание в течение беременности – это общение. Особенно важно, чтобы вы были открыты для общения с вашим партнёром в течение беременности. Помните, что беременность - очень эмоциональное время, и многие женщины находят необычные способы для общения в течение их беременности.

Не предполагайте, что ваш партнер - телепат. Это предположение отрицательно воздействовало на многие отношения. Если у вас возникают какие-то проблемы, например беспокойство, вы грустите или даже сердитесь, постарайтесь поделиться своими опасениями с вашими любимыми.

Любимое занятие

Если вы не работаете, постарайтесь найти применение себе. Увлечение или хобби станут разрядкой для вас в течение дня, пока не придет ваш любимый супруг с работы. И тем более, вы сможете с ним поделиться, что вы сегодня, например, нарисовали, или какую поэму сочинили.

Режим дня и питание

А также не забывайте о главном – больше прогулок на свежем воздухе, здоровое правильное питание и сон! Обязательно нужно высыпаться будущей маме!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Сон и беременность: как быстро заснуть! Всего несколько минут

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце