продукты молодости

Топ-10 продуктов для долголетия

  • Источник
  • Автор

Ученые из Германии составили список продуктов, которые должны быть в рационе каждого, кто хочет жить долго.

1. Рыба. Рыба содержит кальций, который укрепляет кости. Употребляя 30 граммов рыбы в сутки, в два раза уменьшается риск того, что возникнет инфаркт.

2. Клубника. В этой ягоде содержится намного большее количество витамина С, чем лимоны. Также в клубнике имеется высокое содержание железа, что повышает человеческий иммунитет.

3. Яблоки. Этот фрукт содержит кверцетин, который может останавливать развитие клеток рака. Также это вещество имеет противовоспалительное действие.

4. Бананы. Наиболее богатый углеводами и сытный фрукт. Бананы содержат множество веществ, которыми оказываются препятствия быстрому поступлению сахара в кровь.

5. Перец. Нормализует обмен веществ, способствуя похуданию.

6. Молоко. В молоке есть ценные белки, а также легко перевариваемые жиры и сахар лактоза.

7. Соя. В ней есть много лецитина и витаминов группы B, которые укрепляют нервную систему.

8. Зеленый чай. В зеленом чае содержатся полезные вещества, препятствующие развитию атеросклероза.

9. Чеснок. Частое его употребление снижает риск появления рака желудка и кишечника.

10. Морковь. Морковь благоприятно влияет на состояние кожи и зрения.

 

Источник: 24inews.ru

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце