женщина на пляже shut

Как не поправится летом

  • Источник
  • Автор

Отпуск, поездка на курорт – ты позволяешь себе расслабиться и получить все возможные удовольствия. Как же не набрать лишние килограммы, особенно, если ты едешь на море?

Самое главное  — больше двигайся, меньше валяйся в шезлонге или на подстилке. Плавай, купайся - ты же на море! Случился  шторм – ступай в бассейн до завтрака! Возьмите велосипед напрокат, исследуй окрестности  пешком — двигайся, и лишний вес тебе не грозит!.

Планируя отдых выбирай отель Bed&Breakfast. Во-первых, никаких лишних соблазнов, во-вторых, вы не будете привязаны к отелю и сможете попробовать больше разных блюд местной кухни.

Если вы все-таки едете отдыхать по системе «все включено», выбирайте максимально простую еду на всех этих шведских столах. Рыба и морепродукты, овощи-гриль, салаты, фрукты — откажитесь от жареной картошки, мяса на гриле, шашлыков и прочей тяжелой еды, а также от сладостей, которые на всех шведских столах обычно водятся в изобилии.

Ешь больше фруктов и свежих овощей. Если ты едешь с ребенком – в его рационе свежие фрукты должны быть обязательно. Во-первых, они не оставляют ощущения тяжести в животе. Во-вторых, это полезно. В-третьих, в сезон они обычно недороги.

Конечно, ограничивать себя совсем не хочется – ведь это все таки опуск! Разреши себе все — но только на завтрак: круассаны с джемом, воздушные сырники, кофе со сливками и прочие прелести шведского стола никак не повлияют на фигуру, если будут съедены до 12:00.

Из алкоголя лучше выбирать сухое красное вино (в разумных количествах) — оно считается самым полезным для здоровья. Диетологи утверждают, что бокал вина за ужином снижает уровень холестерина в крови, а при регулярном употреблении даже очищает кровеносные сосуды!

Не стоит покупать еду на пляже, неизвестно, в каких условиях она готовилась. И мыл ли руки продавец блинчиков, который при вас их готовит. Лучше взять с собой фрукты и воду на пляж и проходить мимо уличных кафе с закусками-снеками.

Если тебе кажется, что все советы, перечисленные выше, могут испортить тебе отдых, оставь мысли о талии на послеотпускное время. Отдыхай и наслаждайся!

По материалам: nastroenie.com.ua

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце