целлюлит shut

Целлюлит: эффективный массаж своими руками

  • Источник
  • Автор

Для того чтобы кожа имела хороший тонус, не было целлюлита, стоит чаще делать себе массаж.

Массаж от целлюлита эффективен, если идет в комплексе с фитнесом и правильным питанием. Если не налегать на сладости и булочки, каждый день делать зарядку, регулярно посещать спорт-клуб, то целлюлит точно отступит.
Хорошо и правильно дважды в год проходить курс профессионального массажа (медовый массаж, вакуумный, лимфодренажный).

Что касается домашнего массажа от целлюлита, то он будет  более эффективным, если использовать специальные кремы и жесткую рукавичку. И не стоит недооценивать свои усилия. Если действительно заниматься собой постоянно, то целлюлит отступит.

1. Живот

Массаж живота осуществляется очень деликатно. Погладь его круговыми движениями сначала по центру, потом по бокам. Тремя пальцами рук образуй треугольник и, слегка надавливая, продвигай их от верха живота к центру, затем от низа к центру. В конце снова погладь кожу круговыми движениями.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Одно упражнение для живота, ягодиц и бедер. ПЛАНКА 

2. Грудь

Начни с поглаживающих мягких движений по часовой стрелке. Теперь обхвати грудь пальцами одной руки, а пальцами другой слегка похлопай по ней. Обязательно используй крем в процессе массажа, пальцы должны легко скользить по поверхности кожи груди и ни в коем случае не травмировать ее.

3. Бедра

Сожми руку в кулак и костяшками пальцев сильно проводи по коже в направлении сверху вниз и обратно, пока не возникнет прилив крови и тело не начнет краснеть. При наличии капиллярной сетки следует делать более щадящие движения, массажируя кожу пальцами, сложенными вместе.

4. Ягодицы

Соедини пальцы вместе и массируй ягодицы и бедра круговыми движениями, слегка нажимая. Массажировать можно как кончиками всех пальцев, так и исключительно большими. Движения должны быть направлены снизу вверх. Попробуй использовать специальные массажеры!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как похудеть в бедрахУпражнения и советы для похудения

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце