беременная с фитболом ноги shut

Беременность. Защитись от варикоза

  • Источник
  • Автор

К сожалению, с этим недугом сталкивается немало будущих мамочек. Давай сделаем все возможное, чтобы максимально снизить риск и неприятные проявления.

Прогнозировать, грозит ли тебе варикоз, в самом начале беременности вряд ли кто-то возьмется. Она сама по себе является провоцирующим фактором. Идет гормональная перестройка организма, что расслабляет стенки венозных сосудов, делая их менее упругими. А еще увеличиваются вес, нагрузка на сердце... Особенно стоит беречься тем, у кого в семье есть варикоз...

Верный курс

Специалисты до конца не могут разобраться с проблемой варикозного расширения вен. Они выделяют факторы риска, советуют предупреждать недуг, знают, как уменьшить неприятные ощущения и не допустить прогрессирования недуга, но предугадать, разовьется варикоз или нет, не берутся. Можно с большой долей вероятности утверждать, что профилактические действия срабатывают. Помогают несколько новых правил.

Займемся профилактикой

С того момента, как ты узнала о своей беременности, ты наверняка пересмотрела некоторые привычки. Добавь еще несколько изменений:

Утром и вечером – контрастный душ для ног (начинай со стоп, постепенно поднимайся выше).

Когда сидишь, ноги держи на небольшом возвышении, ставь их на скамеечку и ни в коем случае не клади ногу на ногу (пережимаются сосуды и ухудшается кровообращение).

Лучше лежать на боку, ведь в положении на спине увеличивающаяся матка пережимает полую вену, или же ненадолго укладываться на спину и обязательно приподнимать ноги (подкладывай по душку, валик).

Избегай длительных статичных состояний, не перенапрягайся, на работе раз в час меняй положение, гуляй на свежем воздухе.

Носи удобную, подходящую по размеру обувь (она ни в коем случае не должна быть тесной!) на небольшом устойчивом каблучке или на ровной подошве.

При появлении тяжести в ногах, отеков приобрети компрессионные колготки или чулки (сохраняют свой эффект в течение полугода ежедневного использования). Действенны регулярные физические упражнения, посещение бассейна, интенсивная ходьба. Учти, пассивный образ жизни повышает риск варикозного расширения вен. Поэтому не расслабляйся и не ленись делать зарядку.

Что с ножками?

К концу второго триместра, когда вес значительно увеличился, многие мамочки замечают изменения в венах. Образуется сеточка из лопнувших капилляров или припухлость в виде виноградной грозди и меняется цвет вен... Значит, уберечься не удалось. Есть выход. Во-первых, постоянно, без перерывов, носи компрессионные колготки или хотя бы чулки, гольфы. Во-вторых, используй венотоники (мазь, гель). Они значительно облегчат состояние твоих ножек.

Следи за прибавкой в весе! Резкие скачки недопустимы. Пусть это будет постепенный набор граммов. И под контролем флеболога.

Ешь продукты, содержащие клетчатку, они укрепляют стенки сосудов, а рафинированная пища их ослабляет. Следовательно, тебе нужно как можно больше овощей, фруктов, каш и отказаться от сахара, консервов, фаст-фуда.

Летом свои плюсы: ежедневно ходи босиком по зеленой травке, земле. Найди укромный уголок в близлежащем парке, сквере и побалуй свои стопы новыми впечатлениями.

После родов

Доктор, который наблюдал тебя во время беременности, может предложить в период родов использовать антитромбоэмболические чулки для профилактики тромбоза. Он же подскажет, нужно ли продолжать их носить. Ведь после появления крохи на свет твоему телу понадобятся время на восстановление и, конечно же, поддержка. Специалист предложит оптимальное решение. Некоторые, например, советуют носить компрессионный трикотаж еще 6-8 недель, а после этого срока рассмотреть вариант с лечением варикоза. Это может быть склеротерапия, применение лазера, хирургическое вмешательство. Займись своим здоровьем и грамотно распределяй нагрузку. И проблема уйдет!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце