дети играют

Сколько времени нужно активно двигаться ребенку

  • Источник
  • Автор

Согласно принятым нормам, детям следует заниматься активной физической деятельностью час в день. Но на самом деле этого времени не хватит, чтобы защитить ребенка от будущих проблем с сосудами и сердцем.

В отчете, вышедшем в последнем номере BMC Medicine, говорится: детям младше 10 лет нужно минимум 80 минут в день проявлять физическую активность, включая 20 минут особо интенсивных нагрузок. По словам авторов отчета, проблеме ожирения, больных сосудов и сердца у детей уделяется мало внимания. Известно, что тренировки снижают риски сердечно-сосудистых недугов. Однако педиатры фокусируются на детях старше 10 лет.

В свою очередь, Дэвид Пэйвон из Университета Зарагоса исследовал именно младшую возрастную группу. Риск сердечно-сосудистых заболеваний высчитывался на основе кровяного давления, уровня холестерина, жировых отложений у группы из 3000 детей 2-9 лет. Оказалось, у 15% детей был повышен риск осложнений. Выводы: мальчикам младше 6 лет нужно активно двигаться более 70 минут в день, а тем, кто постарше, - минимум 80 минут. Девочкам всех возрастов показана часовая физическая активность.

Источник

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Кейт Мосс пытается избавиться от алкогольной зависимости ради здоровой беременности

Размер запястья у ребенка может указывать на риск развития сердечного приступа

Танцы по-королевски: беременная Кейт Миддлтон танцует на станции Паддингтон

Стоит ли сохранять семью ради детей?

Дочь Сергея и Снежаны Бабкиных растет талантливой художницей

Как рассказать ребенку о смене времен года: наглядное пособие