щитовидная железа111 shut

Щитовидка любит йод

  • Источник
  • Автор

Хочешь, чтобы твой малыш родился крепеньким и здоровым, а ты была бодрой и энергичной? Следи за состоянием своей щитовидной железы.

На шее перед гортанью находится маленький, но очень важный орган – щитовидная железа. По форме она напоминает бабочку, а весит всего 15-20 г. Но вырабатываемые ею гормоны участвуют практически во всех процессах организма. И прежде всего регулируют обмен веществ в клетках.

Однако во время беременности щитовидка немного увеличивается в размерах, поскольку нагрузка на нее существенно возрастает. Ведь теперь она отвечает за внутриутробное развитие малыша.

В щитовидной железе маленького йод начинает накапливаться уже с 15-й недели, поступая из твоей крови. Поэтому сейчас значение этого микроэлемента для вас обоих возрастает в несколько раз. Пополнить его запасы помогут йодосодержащие продукты. Учти, именно йод играет важнейшую роль в умственном развитии крохи.

Источник здоровья

Помнишь, какой энергией и силой наполнял тебя морской воздух? Это благодаря высокому содержанию в нем йода, необходимого для выработки гормонов, которые влияют на твое настроение.

Весь объем циркулирующей крови проходит через щитовидную железу в течение 17 минут. За это время йод уничтожает микробы, которым удалось проникнуть через поврежденную кожу и слизистые оболочки. Но если йода недостаточно, опасная микрофлора не погибает и может нанести вред вашему с малышом здоровью. Работа маминой щитовидной железы влияет на развитие крохи с самого начала беременности. Ведь твои гормоны активно помогают маленькому: при их участии формируются его скелет, нервная система, головной мозг, развиваются слуховые нейроны. Хочешь, чтобы карапуз был умненьким? Употребляй больше йодсодержащих продуктов.

Правильные подсчеты

Все девять месяцев, пока ты ожидаешь малыша, щитовидной железе необходимо синтезировать намного большее количество гормонов.

Они должны справиться с серьезным заданием – обеспечить нормальное течение беременности. Для этого в твоем организме должно быть достаточно важного микроэлемента. Но врачи предупреждают: его избыток так же нежелателен, как и недостаток. Не переусердствуй! Контроль u1089 содержания йода доверь эндокринологу – не забывай о профилактических осмотрах. Слабость, быстрая прибавка в весе, нарушение аппетита – настораживающие симптомы. С отклонениями в работе щитовидки можно успешно справиться, если они будут выявлены вовремя. Следуй рекомендациям врача – и здоровье придет в норму.

Морские радости

Для поддержания работы железы и профилактики ее заболеваний чаще балуй себя йодсодержащими блюдами. Благодаря им твоя щитовидка будет работать без сбоев.

Богатым источником нужного тебе и малышу вещества считается морская капуста. Она легко усваивается и кроме йода и других важных микроэлементов содержит 12 витаминов.

Рыба, креветки, кальмары, мидии и другие морепродукты – все это не только необыкновенно вкусно, но и полезно. Просто кладовая йода! Именно она обеспечит нормальное функционирование щитовидной железы во время беременности.

Незаменимый элемент находится в некоторых овощах и фруктах. Пусть на твоем столе постоянно будут перец, морковь, горох и хурма. Но на одной тарелке с белокачанной капустой, арахисом и редькой им лучше не встречаться – эти продукты мешают йоду усваиваться.

И наконец, продукт, без которого не обходится ни одно блюдо, – соль. Но не простая: 1 ч. ложка йодированной соли способна покрыть суточную потребность в йоде. При ее выборе обращай внимание на наличие полезных добавок. Йодид калия (KIO3) наиболее устойчивый из всех йодсодержащих соединений, поэтому соль дольше сохранит свои полезные свойства.

Позаботься о том, чтобы кроха рос здоровым и умненьким уже сейчас, когда он у тебя в животике. Тогда и в будущем у вас не возникнет проблем ни со здоровьем, ни с настроением.

  • Вкусная идея: вареное перепелиное яйцо +1 ч. ложка красной икры

Считаем вместе

Суточная норма йода составляет 100-200 мкг. Употребляй в необходимом количестве (с учетом содержания йода) те из перечисленных продуктов, которые тебе нравятся больше

ПРОДУКТ СОДЕРЖАНИЕ ЙОДА (МКГ) В 100 Г ПРОДУКТА
Морские водоросли 500
Треска 263
Креветки 110
Яйца 20
Зелень 6-15
Молочные продукты 4-11
Хлеб 3-6
Картофель 5

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце