беременная ест овощи1 shut

Полезные продукты для беременной

  • Источник
  • Автор

Легкие блюда с фолиевой кислотой, цинком, железом и магнием уменьшат чувство усталости и добавят энергии.

Вареные яйца

Желток содержит витамины А, В2, В12, D, Н, фолиевую кислоту и железо.

Вари их вкрутую (7-10 минут), чтобы избежать заражения сальмонеллезом.
 

Киви

Этот экзотический фрукт покрывает суточную потребность взрослого человека в витамине С.

 

 

 

Сок клюквы, яблока

Витамин С ускоряет усвоение железа и тем самым помогает предот­вратить анемию. А еще он бодрит, придает сил.
 

 

Масло

Чтобы витамины из овощей (морковь, цветная капуста)  лучше усвоились, заправь их оливковым маслом.
 

 

 

Темно-зеленые листовые овощи, а также брокколи 

Они – источники фолиевой кислоты, которая отвечает за развитие всех органов малыша. А тебе  поднимает настроение, поскольку влияет на выработку «гормона счастья». Наслаждайся!

 

 

 

Какао

Выпьешь чашку – и сразу взбодришься. Ведь в нем содержатся витамины В2, В12  и магний.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Лучшие книги без слов: чем занять ребенка, пока ты готовишься к Новому году

Развивающие мультфильмы на украинском языке: учим буквы алфавита

ХИТ 2017 рекомендует: Детский смягчающий шампунь для волос Mustela Bébé

Колядки на украинском языке для маленьких детей до 3 лет

В Украине отпраздновали День Дружбы My Little Pony

Нет домашнему насилию: украинские парламентарии сделали первый ход