весы

Сколько может прибавить в весе будущая мама?

  • Источник
  • Автор

Вес до беременности - это точка отсчета, к которой будут прибавляться граммы. Прежде всего нужно определиться, что же считать нормой. Как правило, исходят из соотношения: вес (кг) / (рост (м))2 = Индекс массы тела (ИМТ). Это и есть норма.

ИМТ < 19,8 – норма для женщины худощавого телосложения.
19,8 < ИМТ < 26,0- женщины среднего телосложения.
ИМТ > 26 - женщины крупного телосложения.

Прирост веса у разных женщин во время беременности может существенно различаться. Предел колебаний - от некоторой потери веса до его общего увеличения на 20 кг или даже больше.

Если ваш вес до беременности колеблется в пределах нормы, то для нормального течения беременности и родов вам необходимо следить за прибавкой в весе, чтобы она не превышала норму и не опускалась ниже 9 кг.

Если ваш вес до беременности больше нормы более чем на 20%, вам следует внимательно следить за своим питанием и не переедать, особенно в І триместре. Но и садиться на строгую диету тоже нельзя – малыш не сможет вырасти лишь за счет имеющихся у матери жировых отложений, так как в них нет необходимого набора питательных веществ. Ваша задача состоит в том, чтобы за время беременности набрать не больше 6-10 кг, но и не меньше.

Будущим мамам с избыточным весом надо стараться в І триместре прибавлять не более 300 г в неделю, во втором триместре - 300 г в неделю и в третьем триместре - 200 г в неделю.

Если к моменту наступления беременности ваш вес значительно меньше нормы, то в течение І-го триместра следует питаться более калорийно, чтобы ІІ триместр начался с нормы. Чтобы избежать риска рождения ребенка с маленькой массой тела, вам в период беременности следует прибавить около 11-16 килограмм, иначе ваш организм, не имеющий собственных, запасов будет не снабжать ребенка всем необходимым, а бороться с ним за витамины и питательные вещества.

Не случайно при наблюдении беременной в женской консультации регулярное взвешивание является неотъемлемой частью врачебного приема. Основные составляющие приобретенных килограммов — это масса плода, плаценты, околоплодных вод, увеличивающихся молочных желез, растущей матки, масса дополнительного объема циркулирующей крови, межклеточной жидкости и, наконец, жировая ткань.

Прибавка веса во время беременности:

Плод 3,5 кг
Плацента 700 г
Околоплодные воды 900 г
Молочные железы 800 г
Матка 800 г
Объем крови 1 кг (800 г)
Жировая ткань 3,5 кг
__________________________
Итого: 12 кг.

Это средние показатели: прибавка массы во время беременности может варьировать в силу различных индивидуальных особенностей материнского организма. Набранные килограммы по триместрам беременности распределяются не равномерно. Самая маленькая прибавка веса отмечается в первые 12 недель — 1,5-2 кг. За второй триместр женщина прибавляет в среднем 6-7 кг, а за третий — 4-5 кг.

Если у вас возникли какие-либо вопросы относительно набора веса во время беременности, проконсультируйтесь со своим врачом.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

7 крутых развивающих мультфильмов о космосе: смотрите вместе с детьми

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод