пирогПМ

7 полезных блюд для беременной. Рецепты

  • Источник
  • Автор

Грусть без причины – нормальное явление в твоем положении. Научись взбадриваться! В помощь – прогулки, нежные поцелуи мужа, хорошая музыка, трогательные подарочки и, конечно, правильная и вкусная еда.

Кое-что тебе просто необходимо включить в свой ежедневный рацион.

Шиповник + пирог

Для пирога:

  • 3 яйца
  • 1 стакан сахара
  • 1 стакан муки
  • 500 г слив

Для чая:

  • 1 ст. ложка шиповника

Сухие плоды шиповника потолки, залей небольшим количеством кипятка, дай настояться. «Заварку» процеди и добавь кипяченой воды. Подсласти медом либо сахаром.

Яйца хорошенько взбей с сахаром, всыпь муку и положи вымытые сливы без косточек. Перемешай так, чтобы не было комочков, выложи в форму, смазанную маслом (или используй промасленную бумагу для выпечки). Пеки пирог 20-25 минут на слабом огне.

Тайский салат

  • 1 отварная куриная грудка,
  • половина красной луковицы,
  • 1 грейпфрут,
  • сок 1/2 лимона,
  • соль,
  • 1 ст. ложка оливкового масла,
  • половинка красного болгарского перца,
  • 1 ст. ложка белых панировочных сухарей домашнего приготовления,
  • перец

Куриную грудку и грейпфрут (предварительно почисть, убери белые пленки) порежь кусочками, сбрызни соком лимона и маслом, добавь болгарский перец и красный лук, перемешай, посоли. Если хочешь, посыпь перцем и хлебными крошками.

Гуакамоле

  • 1 крупный помидор
  • 1 авокадо
  • 1/2 ч. ложки лимонного сока
  • зелень
  • соль

Помидор обдай кипятком, затем – холодной водой. Сними кожицу, мелко нарежь.

Авокадо раздели на две части, вынь косточку, почисть, мякоть разомни вилкой. Смешай с помидором, посоли, сбрызни лимонным соком, добавь зелень.

Ешь с тостами из черного хлеба.

Сладкая овсянка с вареньем

  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 3 стакана молока
  • 1 ч. ложка масла
  • щепотка соли
  • 1 ст. ложка абрикосового джема или варенья

В кипящую воду всыпь овсянку и вари до готовности(3-5 минут).

Немного посоли. Когда чуть остынет, положи масло и варенье.

Если готовишь не хлопья, а крупу, тебе понадобится в два раза больше воды (или молока) на 1 стакан овсянки, а время варки увеличится до 20-30 минут.

Салат из печеночки

  • 300 г говяжьей печени
  • 3 небольшие свеклы
  • 50 г сыра
  • 1 ст. ложка оливкового масла
  • 1 ч. ложка уксуса
  • соль
  • перец
  • масло для жарки
  • зелень

Печень порежь, посоли, поперчи, обжарь, слегка сбрызни уксусом. Свеклу отвари, почисть, порежь на четвертинки. Печенку и свеклу выложи на тарелку, посыпь зеленью.

И обязательно добавь кусочки сыра.
Шотландский суп

  • 150 г баранины
  • 2 ст. ложки перловой крупы
  • 1 луковица
  • 1/2 ч. ложки розмарина
  • 1 морковь

Мясо и перловку положи в кастрюлю, залей водой и вари до готовности баранины. Вынь ее и порежь на кусочки. Добавь лук и тертую на крупной терке морковь.

Вари 10 минут. Положи розмарин и измельченное мясо.

Гречка с молоком

  • 1 стакан гречневой крупы
  • 2 стакана воды
  • 1 стакан молока

Крупу помой в дуршлаге под холодной водой, дай стечь воде. Залей гречку двумя стаканами кипятка (так она выйдет рассыпчатой, а не вязкой).

Вари до готовности 20-25 минут на медленном огнепод плотно закрытой крышкой.

Готовую кашу выложи в глубокую тарелку и залей молоком.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце