беременная готовит shut

Победить запор!

  • Источник
  • Автор

У будущей мамы, особенно во второй половине беременности, кишечник сдавливается увеличивающейся маткой. Это приводит к нарушению оттока крови и возникновению венозного застоя в сосудах малого таза. В результате может развиться геморрой — расширение вен прямой кишки и как следствие — запоры.

Способствуют запорам и физиологические изменения в теле женщины: растущая матка давит на кишечник и мешает ему нормально функционировать. Кроме того, опасность возникновения запоров увеличивается у женщин с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые обостряются в период вынашивания малыша.

Развитию запоров также способствуют гормональные сдвиги, возникающие у будущих мам. Пищеварительный процесс замедляется под влиянием гормона беременности — прогестерона. На затрудненное освобождение кишечника жалуются 57% женщин во время беременности и 30% после родов.  

Чтобы решить столь деликатную проблему, как запор, будущим мамам следует откорректировать свой рацион, в частности, включить в него больше кисломолочных продуктов. Ведь доктора не рекомендуют беременным пользоваться слабительными препаратами!

Сбалансированная диета, в первую очередь, должна включать в себя больше продуктов, содержащих клетчатку - она не переваривается, а лишь набухает, увеличивая объем каловых масс и способствуя опорожнению кишечника.  Также следует внести в рацион «живые» кисломолочные продукты: стакан био-кефира (простокваши, кваса) утром, натощак. Иногда с сухофруктами — курагой и черносливом. Улучшения будут заметны через несколько дней.

В состав кисломолочных продуктов входят уникальные бактерии Lactobacillus GG (LGG). В Европе продукты с этими бактериями успешно применяются уже более 20 лет. Они нормализуют микрофлору кишечника, тем самым помогая справляться с запорами в этот приятный, но нелегкий для организма женщины период.

В рацион следует включить морковь, огурцы, помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, яблоки, а также хлеб грубого помола и сухофрукты. Полезны растительные жиры: при расщеплении они образуют жирные кислоты, стимулирующие перистальтику.  

Чернослив лучше использовать в виде настоя: 100 г плодов заливают двумя стаканами кипятка, добавляют немного сахара, накрывают крышкой и оставляют на 10-12 часов. Лучше это делать вечером. На следующий день пьют по полстакана настоя перед едой, а сливы съедают. Еще одно средство против запоров — выпить натощак стакан холодной воды. В нее можно добавить ложку меда.  

Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты, также как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием.

При выраженном вздутии живота допускается принимать настои из цветов ромашки, листьев мяты, семян тмина, укропа, а также карболен (активированный уголь). Но только в количествах, рекомендованных врачом.  

Кстати, физические упражнения будут способствовать усилению перистальтики кишечника.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Джанет Джексон удивила поклонников отличными результатами похудения после родов

О правилах защиты ребенка от летних неприятностей и болезней в новом выпуске Твой Малыш

5 способов вернуть хорошее настроение за пару минут

Популярный актер Лив Шрайбер разрешил маленькому сыну надеть костюм для девочек

Простой медицинский анализ поможет выявить опасную патологию беременности

Николай Тищенко показал, как надо отдыхать с малышом