Изжога: потуши пожар!

Изжога во время беременности

  • Источник
  • Автор

Изжога в рейтинге самых отвратительных последствий беременности стоит на втором месте после утренней тошноты и головокружения. Но у тебя есть все возможности, чтобы уменьшить свои страдания или совсем прекратить их.

Во время беременности матка расширяется, чтобы сделать больше места для ребенка, это означает меньше места для желудка и прочих органов. Гормоны во время беременности также ослабляют перемычку между желудком и пищеводом, в результате чего желудочная кислота просачивается по пищеводу вверх и вызывает жжение.

Большинство женщин испытывают изжогу как чувство жжения вокруг области груди, другие женщины ощущают изжогу как острые боли в груди. Этот процесс могут вызвать простые вещи - то, что ты ешь, и то, как именно ты ешь.

Переборчивость в еде

Избегай жирных и жареных блюд, воздерживайся от шоколада, мяты и ментола. Эти продукты содержат химические вещества, которые способствуют дальнейшему ослаблению перемычки разделяющей пищевод и желудок. Избегай употреблять чай и кофе, алкоголь и газированные сладкие напитки.

Перейди на цитрусы - апельсины, грейпфруты или лимоны, и томат.
Избегай продуктов, содержащих черный перец, красный или острый перец или чили порошок. Они содержат химические вещества, которые усугубляют изжогу.

Измени привычки питания:

  • Ешь небольшими порциями в несколько частых приемов пищи. В частности, эксперты советуют, пять или шесть маленьких приемов пищи в день вместо типичных трех крупных.
  • Ешь медленно и тщательно пережевывай пищу.
  • Носи свободную одежду. Тесная одежда может сжать живот, что вызовет определённые неудобства.
  • А послеобеденное время начни с прогулки. Прогулка после еды способствует пищеварению, стимулируя пищу спуститься по пищеварительному тракту быстрее.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Лучшие энциклопедии про животных на украинском: ребятам о зверятах

Тыквенный суп-пюре для маленьких гурманов: рецепт от мамы-врача

5 причин посмотреть с ребенком мультик «Світ чекає на відкриття»

Как родить девочку: ТОП-5 действенных советов

ТОП-5 причин написать с ребенком письмо святому Николаю

Ребенок боится врача: как справиться с детским страхом?