Грудное вскармливание: Happy end

Как повысить лактацию

  • Источник
  • Автор

Бывают периоды, когда за количество молока в груди приходится бороться. Чтобы победить, нужно знать некоторые секреты...

Лактация имеет циклический характер, и через каждые полтора-два месяца молоко в груди ненадолго убывает. Первый такой кризис – самый трудный. По неопытности многие мамы именно из-за него переводят детишек на смесь: мол, раз количество молока уменьшилось, значит, не судьба кормить грудью. Не все понимают, что кризис – это физиологический процесс! Однако ты должна постараться преодолеть его. Сделать это будет несложно, если ты прислушаешься к советам консультантов по грудному вскармливанию, которые мы  собрали в этой статье.

Чаще давай грудь

Первое правило для повышения лактации – как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Утром, днем и ночью,  причем кормить маленького нужно в  тесном контакте "кожа к коже". Так что устройся удобнее в постели, кресле и... насладись звуками глотания молочка. 

Не забывай: спрос рождает предложение! Сколько кроха выпьет молочка из груди, столько его и прибудет.

Контрастный душ, массаж и  другое

Есть методы, которые помогают эффективно повысить лактацию. Но самое главное – твоя уверенность в этом! 

Контрастный душ

Утром и вечером принимай контрастный душ. Направляй струйки теплой  воды на грудь и делай легкий массаж по часовой стрелке. Затем повернись спиной к душу и подставь под воду область лопаток.

Оптимальный режим дня

Дневной сон вместе с крохой, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и хорошее настроение повышают лактацию. Заряжайся позитивными эмоциями и получай удовольствие от достижений твоего карапуза, общения с  другими мамами на детской площадке, чтения интересных книг и журналов. Психологи утверждают, что это помогает преодолеть любые трудности, в том числе и связанные с лактацией.

Массаж

Помассируй грудь в течение 2-3 минут, используя касторовое масло. Затем положи левую руку под грудь, а правую – на грудь. Одновременно делай движения руками по часовой стрелке, слегка втирая масло. Прикосновения должны быть легкими, не причинять дискомфорта, а масло не должно попадать на сосок и ареолу. Когда закончишь массаж, смой масло теплой водой, чтобы оно не попало в ротик карапузу, когда ты станешь его кормить. Хорошо, если опытный массажист сделает тебе массаж спины в области грудного отдела позвоночника. Только обязательно предупреди его, что ты кормишь кроху грудью. В этом случае воздействие на кожу должно быть щадящим.  

Гимнастика

Несложное упражнение для мышц груди помогает не только увеличить количество молока, но и сохранить привлекательные формы. Делать его просто: согни руки в локтях на уровне груди, ладони соедини, пальцы при этом направь вверх. На счет 1-2 сильно вжимай ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабь их, не меняя положения рук.

Помогут травяные отвары, чаи, напитки

Хорошо повышают лактацию специальные чаи, которые продают в аптеках. Испытай их силу! А вот отвары и напитки (тебе нужно выпивать более двух литров жидкости в  день!) можно приготовить дома.

Сделай чай на молоке. Закипяти молоко и завари в нем чай. Еще можно запарить грецкие орехи в кипяченом молоке и добавить туда чайную ложечку меда.

Настой аниса следует принимать по полстакана за полчаса до еды 3 раза в день. Тогда напиток лучше усвоится и скорее подействует. 1 ч. ложку аниса залей стаканом кипятка и настаивай 20 минут. Процеди и пей.

Если у крохи нет аллергии на морковку, готовь себе морковный напиток. 3-4  ст. ложки мелко натертой моркови залей стаканом молока и сразу же выпей. Напиток должен быть очень теплым, почти горячим.

Тминный напиток тоже повышает выработку молока. 1 ст. ложку семян тмина залей литром кипяченой воды, добавь очищенный и нарезанный лимон, 50 г меда  и  вари на слабом огне. Когда остынет, пей по полстакана 2-3 раза в день.

Настой семян укропа не только поможет повысить лактацию, но и избавит кроху от колик. 1 ч. ложку семян укропа залей стаканом крутого кипятка. Поставь в теплом месте на 2 часа. Процеди через марлю. Принимай по 1-2 ст. ложки 3-4 раза в день.

Кормящей маме также полезно пить зеленый и травяные чаи, минералку без газа, компот, узвар... И чем больше, тем лучше. А когда молочко прибудет, не забудь сократить объем жидкости (до 1-1,5 л в сутки), иначе тебе грозит нагрубание.

Внимание на питание

Что касается пищевого режима, то у  кормящей мамы на столе всегда должны присутствовать белковые продукты. Они помогают выработке молока. Диетологи даже разработали меню для кормящих мамочек. Возьми это на заметку!

В твоем дневном рационе должно быть: 250 г телятины, птицы или рыбы, 100-150 г творога, 250 г молока или кефира, 20-30 г твердого сыра.

Естественно, все новые для крохи продукты (твердый сыр, морская рыба) вводи в рацион осторожно и внимательно следи за реакцией маленького.

Прикладывай верно!

Чтобы на груди не появлялись трещинки, ссадины, а кроха наедался твоим молочком, корми его грамотно.

Правильно

Старайся не давать сосок насильно. Приблизь кроху к груди. Приложился? Убедись, что захвачена и часть ареолы, нижняя губка вывернута наружу, а маленький носик свободно дышит.

неПравильно

Следи за тем, чтобы к твоей груди был прижат подбородок ребенка, а не его нос. Если вы оба все сделали верно, то слышен звук глотания, а не причмокивания.

НАШ СОВЕТ

Кормящая мама должна правильно питаться. Ведь то, что ты ешь, попадает к малышу через молочко. Однако его организму пока не под силу справиться со всеми деликатесами. Часто та же клубника вызывает у  крохи высыпания, проблемы с животиком, в результате он теряет аппетит. Откажись на время от потенциальных аллергенов. К ним относятся шоколад, мед, сгущенное молоко, майонез, соусы, кетчуп, плавленый сыр, острые приправы, газированные напитки, красные ягоды, цитрусовые, киви, помидоры, чеснок, а также копчености и любые полуфабрикаты. Следи за своим рационом, пожалуйста!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце