ребенок ест морковку shut

Признаки нехватки витаминов у ребенка и как восполнить. Таблица

  • Источник
  • Автор

Вы можете разгадать, каких витаминов не хватает малышу, по его поведению и внешнему виду. Восполняются они с помощью расширения меню, в основном за счет овощных и фруктовых соков, салатов и блюд из разных круп.

Чего не хватает?

Как восполнить?

Нехватка витамина А проявится в снижении иммунитета, сухости кожи, возможно, ухудшении зрения.

Красный болгарский перец, морковь, манго, курага, персик богаты каротином.

Овощи нужно употреблять с жирами и белками.

Дефицит фолиевой кислоты заявит о себе частой головной болью, усталостью, раздражительностью.

Зелень, шпинат, брокколи.

Эти овощи не любят длительную тепловую обработку.

Организму ребенка не хватает витаминов группы В, если он постоянно жалуется

на усталость, у него нарушается сердцебиение, появляются ранки в уголках рта.

Зерновые (гречка, кукуруза, овсянка, пшено), ананас, тыква, банан.

Меньше сладостей! Рафинированные сахара выводят витамины группы В.

Частые простуды и быстрая утомляемость свидетельству ют о недостатке витамина С.

Шиповник, капуста, цитрусовые, зелень.

Фрукты и овощи в свежем виде.

О дефиците витамина Е говорят хроническая усталость, анемия, аллергия.

Зеленые овощи, желток, растительные масла, орехи.

Салаты и овощные соки требуют масло!

 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?