похудение shut

4 варианта разгрузочных дней

  • Источник
  • Автор

Разгрузочные дни раз или два в неделю – прекрасный способ поддержания себя в форме. Если перед тобой стоит задача быстро похудеть, приобрести плоский живот – проведи два разгрузочных дня подряд.

Кефирный день. Выбирай кефир 2,5% жирности. Откажись от обезжиренного кефира: он раздражает стенки желудка. Выпей за день литр-полтора кисломолочного напитка.

Кефирно-гречневый день. С вечера залей кипятком полстакана промытой гречки. В течение дня ты должна съесть всю гречку и выпить литр кефира или домашнего кислого молока.

Яблочный день. В течение дня съешь полтора килограмма яблок. Выбирай плоды, выросшие в наших широтах. Хотя после зимовки они выглядят не очень аппетитно, зато в них много клетчатки и практически отсутствуют вредные вещества.

Овощной день. Морковные салаты, капуста, отварная свекла, всевозможная зелень – вот твой сегодняшний рацион. За день съешь 4 тарелки овощей без заправки.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце