грудное вскармливание111 shut

Повышаем лактацию

  • Источник
  • Автор

Недостаток молока в груди – легко решаемая проблема. Требуются лишь упорство и огромное желание кормить.

Современные педиатры, консультанты по грудному вскармливанию и перинатальные психологи предлагают  десятки способов повышения лактации. Некоторые из них  обязательно помогут и тебе.

Ложечка за маму

Запомни: молоко в твоей груди не может вырабатываться из воздуха. Безусловно, какое-то непродолжительное время мама, придерживающаяся строгой диеты, будет кормить ребенка грудью. Но если ее рацион несбалансированный или низкокалорийный, вскоре естественное вскармливание сойдет на нет.

Поэтому в первую очередь проанализируй свой рацион. Ты должна полноценно питаться и получать с едой весь необходимый комплекс витаминов, микро- и макроэлементов.

Только спокойствие!

Стресс – еще один враг лактации. Уставший, нервно и психически истощенный организм не в состоянии продуцировать нужный объем гормонов, которые отвечают за выработку грудного молока. Позволь себе отдыхать. Абстрагируйся от негативных эмоций, которые накатывают из-за усталости. Думай о крохе!

Чашечка удовольствия 

Логично, что чем больше жидкости поступает в организм, тем больше выходит. Ее дефицит приводит к тому, что гормонам, поддерживающим процесс лактации, попросту не с чем «работать».

Выпивая в сутки на одну-две чашки воды больше, чем обычно, ты лишь благодаря этому методу можешь увеличить количество грудного молока. Чтобы результат был более ощутимым, заваривай специальные чаи для кормящих мам. Они вкусны, безопасны для ребенка, а главное – на самом деле помогают.     

В аптеку?

Да, там тоже можно найти препараты, которые тебе помогут. Не волнуйся, это не «химия». Обычно в состав лекарства входит тот же набор трав или природных элементов, которые используются при производстве  чая для повышения лактации.

Ближе друг к другу

В те дни, когда ощущаешь, что молочка малышу не хватает, буквально посели его у себя на руках. Старайся, чтобы кроха как можно чаще прикладывался к груди. Сделать ваше с ним общение еще более тесным поможет слинг или эргономичный рюкзак.   

Установите  контакт «кожа к коже». Он нужен не только крохе, но и тебе. Ощущая малыша каждой клеточкой своего тела, ты испытываешь незабываемые материнские чувства. Они-то и подстегнут гормоны работать активнее.
Если после кормления ты будешь сцеживаться, то процесс пойдет еще быстрее.

Дышите глубже

Важно много гулять! Этот совет аккумулирует в себе все предыдущие. Толкая на улице впереди себя коляску, ты отвлекаешься от негативных мыслей, организм расслабляется и настраивается на работу по увеличению количества молочка.  

Медитативная музыка в наушниках, хорошая книга в руках и даже чашечка чая из термоса – все это работает на то, чтобы вернувшись домой, ты ощутила такие долгожданные приливы в груди. Они обязательно будут!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце