семья за столом1 shut

6 стадий правильного обеда

  • Источник
  • Автор

Согласно аюрведе, пища должна поступать в организм в шесть стадий. Это не означает, что обед должен состоять сразу из всех стадий. Но если ты планируешь пообедать, скажем, творогом и овощами, то сначала должна съесть творог (как продукт 1-й стадии), а затем овощи.

1-я стадия включает в себя тяжелые продукты: сыр, творог, сладости. Их следует есть немного.

2-я стадия: сырые овощи, например, в виде салата. Рекомендуется есть в небольшом количестве.

3-я стадия: бобовые блюда. Это основной поставщик белка для вегетарианцев.

4-я стадия включает в себя овощи, прошедшие тепловую обработку (жареные, вареные, тушеные).

5-я стадия – злаковые. Это всевозможные каши (пшеничная, ячневая, рисовая, пшено).

6-я стадия: свежие фрукты или ягоды.

Исключения составляют такие фрукты, как груша, банан, дыня. Их лучше употреблять между основными приемами пищи, но не ранее чем через два часа после еды.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Лучшие книги без слов: чем занять ребенка, пока ты готовишься к Новому году

Развивающие мультфильмы на украинском языке: учим буквы алфавита

ХИТ 2017 рекомендует: Детский смягчающий шампунь для волос Mustela Bébé

Колядки на украинском языке для маленьких детей до 3 лет

В Украине отпраздновали День Дружбы My Little Pony

Нет домашнему насилию: украинские парламентарии сделали первый ход