грудное вскармливание111 shut

Что можно и чего нельзя есть кормящей маме

  • Источник
  • Автор

Твой рацион в первый месяц после родов довольно однообразен. Будь осторожна с новыми продуктами, чтобы не спровоцировать у малютки аллергическую реакцию.

К тому же тебе и самой нужны диетические, легкоусвояемые блюда, которые помогут организму быстрее восстановиться.

Регулярно употребляй каши, отварные либо запеченные овощи. Это насытит тебя энергией, витаминами, обеспечит хорошее пищеварение и своевременную дефекацию. Для кормящей мамы это, безусловно, важно. Пожелание же новорожденного такое: получать вкусное мамино молочко сразу, как только захочется. Корми кроху по требованию и не стремись к длительным перерывам. Даже в ночное время, поскольку именно тогда вырабатывается гормон пролактин, ответственный за лактацию. Ну а чтобы не вставать по нескольку раз за ночь, клади карапуза около себя.

В совместном сне много преимуществ. Маленький имеет постоянный доступ к молочку, а ты можешь прикладывать его, не просыпаясь полностью. К тому же у мамы под боком он спит куда крепче, чем в отдельной кроватке. Кроха ощущает твое тепло, слышит сердцебиение, дыхание, запах, чувствует спокойствие и умиротворение. Быть рядом с тобой, в безопасности и изобилии, –  основная потребность младенца. И ее обязательно нужно удовлетворять. Днем тоже. Не случайно придумали слинги, которые помогают маме и с крохой не расставаться, и по хозяйству управляться. А самое главное, младенец всегда имеет доступ к груди. Некоторые детки едят часто и подолгу, маме приходится по первому зову бросать дела и кормить маленького. Но если он в слинге, успеваешь больше.

Однако не злоупотребляй этим. Ты прикладываешь кроху к груди не только для того, чтобы насытить его своим молоком. Это и общение, и обмен энергией, любовью, теплотой. Напитавшись всем этим, малыш спокойно уснет. Поэтому не стоит во время кормления звонить по телефону или смотреть телевизор, твое внимание должно быть направлено исключительно на ребенка. Поглаживай его по голове и спинке, говори ласковые слова – это ему необходимо.

МОЖНО:

Вареные овощи светлого цвета

Твердый сыр, переработанный творог, кефир

Суп без зажарки

Компот, некрепкий чай

НЕЛЬЗЯ:

Капуста, свекла, брокколи

Молоко, йогурты с фруктами

Бульон

Сок

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце