плод в утробе

29 неделя беременности. Больше кальция!

  • Источник
  • Автор

на 29-неделе длина тела ребенка примерно 36 см, а вес – 1,3 кг. У него уже хорошо развито обоняние. После родов это поможет ему тебя узнавать. Запах маминого молочка, рук, волос для младенца приятнее всего на свете. Помни, что в третьем триместре ребенок очень многое чувствует. Когда ты подставляешь животик солнышку, малютка воспринимает свет как теплое оранжевое сияние. Но загорать сейчас нельзя: в жаркие часы побудь в тени. Достаточно нескольких минут на солнце.

Матка на 29 неделе беременности все больше давит на внутренние органы – и ты чувствуешь некоторый дискомфорт: тяжелее дышать, чаще хочется в туалет. Из-за этого у тебя появляется бессонница. Весь третий триместр может быть связан с этой проблемой.  Если тебе не спится больше двух недель, проконсультируйся с врачом. Существует много способов справиться с проблемой.

Тебе полезно

Заваривай чай с ромашкой или лимоном. Залей траву кипятком, добавь меда и пей перед сном. У каждой беременной есть свой секрет борьбы с бессонницей. Хорошо помогает прогулка на свежем воздухе за полчаса до сна. Важно не переедать. На ужин готовь легкие блюда. Но каждой беременной желательно съесть нежирный йогурт перед сном, это позволит не мучиться от урчания в животе, а кальций, который в нем содержится, хорошо влияет на нервную систему и помогает заснуть.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Сон беременной. Неожиданности и советы | Твой малыш

Самое время записаться в школу для будущих родителей. Там ты освоишь дыхательную гимнастику, удобные позы – эти навыки облегчат боль во время схваток. И будущий папа почерпнет для себя полезную информацию: сможет понять твое состояние и помочь. Многие сведения пригодятся вам и после рождения ребенка.

Малышу нужен 

Кальций. Этот важный элемент ребенку необходим всегда. Но в период интенсивного роста, на третьем триместре он особенно важен. Без него и ты не можешь быть здоровой: твои зубы, кожа, ногти, кости  пострадают от дефицита кальция. Ведь природа в первую очередь заботится о будущем малыше и о том, чтобы он был всем обеспечен.
Каждый день употребляй кальцийсодержащие продукты: творог, сыр, йогурт, кефир, ряженку и, если хорошо переносишь, то и молоко. Его можно добавлять в кофе (не больше чашки в день) или чай. Нужно ли принимать препараты кальция, скажет тебе врач. 

Будь осторожна

Не употребляй монопрепараты кальция без назначения врача. Важно, чтобы кальций поступал в комплексе с фософором и витамином С. На его усвоение влияют и много других веществ. Поэтому лучше принимать комплексные витамины. А если и нужен монопрепарат, так только проверенный. Ведь неусвоенный кальций - нагрузка на почки и мочевой пузырь. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Лучшие сезонные овощи и фрукты для почек | Твой малыш

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце