беременная ест мясо shut

Дефицит магния у беременной

  • Источник
  • Автор

Магний называют «элементом спокойствия будущих мам»! Без него невозможно чувствовать себя счастливой и здоровой. При дефиците магния нервная система не функционирует должным образом, поэтому и появляется раздражительность, необъяснимое чувство страха и какой-то безысходности и т.д. А причина проста – у вас нехватка магния!


Магний выполняет функцию «регулировщика», который управляет всеми химическими реакциями в организме. А этих реакций более 300, представляете! Также он помогает усваивать и другие химические элементы: калий, кальций, фосфор, натрий, витамины С, Е и др.

Дефицит магния проявляется:

- Вы часто нервничаете. Происходят нервные «тики», т.е. подергивание века или вздрагивание руки.

- Страдаете от головных болей, беспокойства и раздражительности.

- Вас мучат боли в области спины, в области шеи, в суставах. И вы часто ощущаете покалывание в разных участках тела.

- Вы стали метеочувствительны, и это сопровождается болью зубов, или мышц, или суставов.

При беременности организм в магнии нуждается в 2 раза больше, чем в обычной жизни. При нормально развивающейся беременности суточная норма магния составляет 350-500 мг. Лучше всего магний усваивается в том виде, в котором он существует в природе – с пищей, которую вы едите.

Продукты, содержащие магний

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце