беременная читает shut

30 неделя беременности. Боли в спине

  • Источник
  • Автор

Ребенок на 30 неделе весит около 1 400 - 1700 гр, рост - 37 см. Он все лучше реагирует на яркий свет, спит и бодрствует в своем ритме, а его мозг растет и совершенствуется

Не ново, но и на 30 неделе твой вес увеличивается. Следи за ним, если нужно, переходи на полезную и менее калорийную пищу.

А малыш продолжает умнеть:  и дальше увеличивается количество извилин и борозд мозга.

Насколько будет крупный плод во многом зависит от мамы. Беременной важно питаться рационально и следить за весом. Хотя, разумеется, многое зависит от генетических факторов.

На 30 неделе твой животик уже большой, а ведь ему еще расти 10 недель. Нагрузка на позвоночник увеличивается с каждым днем. Сейчас даже беременная со здоровой спиной может чувствовать  дискомфорт. А если у тебя и до этого были проблемы с позвоночником, то неприятные ощущения гарантированы.  

Есть немало способов облегчить боли. Проси мужа делать массаж поясницы и шейного отдела, принимай теплые, но не горячие ванны с морской солью, клади за поясницу твердую подушечку, когда сидишь, и валик под верхнюю ногу, когда лежишь на боку, носи удобную обувь на низком ходу и не стой долго.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Прасу-йога: Лето и беременность - это здорово! | Твой малыш

Тебе полезно

В третьем триместре важно носить бандаж. Надевай его еще до того, как встанешь с постели. Он поможет распределить вес и снизит нагрузку на поясницу. Очень хорошо посещать бассейн: в воде спинка сможет как следует расслабиться. Здорово, если ты найдешь аквафитнес для беременных. Под присмотром профессионального тренера ты сможешь заниматься безопасно. Спорт важен и для того, чтобы поддерживать вес в норме. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как не набрать лишний вес во время беременности | Твой малыш

Малышу нужно 

Надеемся, молодые родители и раньше общались с крохой? Сейчас, когда он подрос, поглаживания животика, разговор по душам, легкое постукивание пальчиками по пятке или локотке, подставленными малышом, просто необходимы. Ребенку важно чувствовать любовь еще внутриутробно.

Молодому папе лучше   налаживать контакт с крохой еще до рождения, чтобы после появления на свет не тратить время на знакомство, а встретиться, как старые друзья.

БУДЬ ОСТОРОЖНА!

Есть отеки, лишний вес? Сдай анализы на белок в моче. Важно не пропустить начало позднего токсикоза.

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце