яйцо

Всенощная. Что можно есть перед службой?

  • Источник
  • Автор

Сейчас организм и взрослого и ребенка работает на повышенных оборотах - подготовка к празднику - это не шутка! Чем же подкрепиться перед Всенощной в церкви, если вы не соблюдали строгий пост или соблюдали, чтобы не устать?

Здоровое и разнообразное питание, богатое витаминами групп В, С и Е, фолиевой кислотой, цинком, железом и магнием накануне службы в Пасху, добавит энергии. Особенно полезны:

  • Вареные яйца
    Желток содержит витамины А, В2, В12, D, Н, фолиевую кислоту, железо.
  • Темно-зеленые листовые овощи (салат, шпинат), брокколи, цукини - кладезь фолиевой кислоты.
  • Сок клюквы или смородины
    Витамин С ускоряет усвоение железа, поможет предотвратить усталость и анемию.
  • Киви
    Один фрукт содержит около 40 мг витамина С, что покрывает дневную норму, необходимую взрослому человеку.
  • Какао привнесет в организм витамины В2, В12 и магний.

НЕ ЗАБУДЬ! Пирожное не поможет справиться со слабостью, ведь преобразованные углеводы снижают уровень глюкозы в крови. Сладости замени медом.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце