Йога Запорожье

От депрессии спасет йога

  • Источник
  • Автор

Депрессия может быть вызвана различными причинами. А йога часто оказывается эффективным средством против хандры и апатии, независимо от их причин.

Существуют различные формы йоги, но все они, включая дыхательные упражнения и позы, помогут достичь гармонии души и тела, что приведет к физическому раслаблению и улучшению самочувствия.

Следующее дыхательное упражнение поможет тебе расслабиться и снять симптомы депрессии.

Положи указательный и средний пальцы на точку, находящуюся на лбу над переносицей. Большим пальцем заткни одну ноздрю и вдыхай, считая до 4-х, затем выдыхай таким же образом.
После этого убери большой палец и заткни другую ноздрю безымянным пальцем. Дыши так же. Повтори упражнение несколько раз.

Запомни! Расслабленная поза со скрещенными ногами и глубокое дыхание способствуют успокоению, что важно для общего физического состояния.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Кейт Мосс пытается избавиться от алкогольной зависимости ради здоровой беременности

Размер запястья у ребенка может указывать на риск развития сердечного приступа

Танцы по-королевски: беременная Кейт Миддлтон танцует на станции Паддингтон

Стоит ли сохранять семью ради детей?

Дочь Сергея и Снежаны Бабкиных растет талантливой художницей

Как рассказать ребенку о смене времен года: наглядное пособие