женщина ест салат

Как с помощью температуры еды контролировать вес?

  • Источник
  • Автор

Оказывается то, насколько холодна или горяча пища зависит, сколько калорий из нее усвоится!

Если у вас или вашего ребенка есть задача набрать несколько килограммов, то ешьте каши, супы и картофель горячими. Бутерброды? Горячие! Так вы усвоите максимально много калорий из пищи -100 %!

Хотите сбросить вес, не отказываясь от любимых блюд? Ешь сама и давай полненькому ребенку еду остывшей: каши, супы, картофельное пюре, пельмени, вареники. Так ты снизишь их калорийность и вы усвоите всего 85 % калорий.

Хочешь еще большего эффекта? Заморозь приготовленные блюда, а так же хлеб, а потом дай им дойти до комнатной температуры. Калорийность уменьшится еще больше! Теперь вы усвоите из той же порции каши или вареников всего 75 %! На четверть меньше!

Эти советы касаются только углеводов: каш, хлебы и выпечки, любых изделий из теста, картофеля.

Снижение калорийности достигается за счет перестройки структуры крахмала, который нахордится в этих продуктах, в зависимости от температуры. Таким образом понижается или повышается гликемический индекс.

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

С кем проще: с мальчиками или девочками?

Секреты красоты и ежедневного ухода за собой от жены Влада Ямы

Что такое лактационная аменорея и эффективен ли этот метод контрацепции?

5 преимуществ раннего бронирования тура для летней поездки с семьей

На долгую память: ТОП-5 идей, как хранить детские фотографии

Само очарование: целующийся младенец никого не может оставить равнодушным