Займемся медитацией

Беременность и йога: все тайны раскрыты

  • Источник
  • Автор

Йога для беременной - это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания малыша и гарантия естественных благополучных родов.

Йога для будущих мам - это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания малыша и гарантия естественных благополучных родов. 

Йога при беременности создает благоприятную среду для вашего малыша, а вы сможете избежать таких неприятностей как боль в спине, избыточный вес, уменьшается риск появления растяжек и даже с помощью комплекса специальных упражнений можно полностью избавиться от главной неприятности беременных – токсикоза.  

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Прасу-йога от боли в спине 

Многие специалисты считают, что йога для беременных помогает женщине подготовить мышцы и суставы к предстоящим родам, что положительно сказывается на кровообращении, помогает легче перенести гормональные изменения в организме беременной женщины, избавляет от резких перепадов настроения, нарушений сна и других многочисленных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы. 

Для того чтобы заняться йогой не обязательно иметь специальную подготовку, главное это духовное состояние будущей мамочки и ее желание заниматься йогой. 

Когда начинать занятия йогой? Рекомендуется, чуть ли не с первых дней беременности, так как чем раньше начнутся занятия, тем больше гарантия, что ваше самочувствие будет прекрасным на протяжении всей беременности. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:Прасу-йога: от головной боли 

С помощью йоги можно:

- установить гормональный баланс, а значит - сохранить малыша, плод

- облегчить или совсем убрать токсикозы

- улучшить работу кишечника

- избежать быстрой прибавки в весе

- предотвратить отеки и расширение вен на ногах

- убрать тяжесть в пояснице

- очистить, восстановить дыхание

- трансформировать депрессию в уважение к себе и удовольствие от своего положения

- вернуть ребенка в правильное положение (головкой вниз), если вдруг он застрял в тазовом предлежании.

- увеличить эластичность мышц

- укрепить матку, а значит - обеспечить себе легкие роды

- чувствовать себя счастливой женщиной. 

ЧЕТЫРЕ НЕЛЬЗЯ во время занятий йогой:

1. Не старайтесь прогибаться и тянуться больше, чем вы можете .

2. Во время выполнения упражнений у вас не должно задерживаться или нарушаться дыхание.

3. Не сжимайте и не сдавливайте мочевую систему.

4. Если ранее у вас были выкидыши, не делайте стоячих поз.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 упражнений на фитболе для беременной

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце