женщина лежит

Как высыпаться за полтора часа

  • Источник
  • Автор

Этим искусством владеют многие суперагенты. Молодой маме оно пригодится еще больше!

Полный цикл сна длится ровно 90 минут. Они повторяется несколько раз за ночь. Если проснуться в его середине, то будешь чувствовать себя разбитой и невыспавшейся, даже если до этого проспала 8 часов.  

Поэтому не дожидайся, пока тебя разбудит ребенок в середине цикла, а поставь себе будильник на нужное время. Это может быть 1,5 часа (90 минут), 3 часа, 4,5 или 9 часов. Прибавь к этому отрезку времени столько, сколько тебе обычно требуется для засыпания (в среднем - 20 минут). И ты сможешь проснуться бодрой и полной сил, проспав всего полтора или четыре с половиной часа.

ТОЛЬКО УВЛЕКАТЬСЯ ТАКИМ БОДРЫМ НЕДОСЫПОМ НЕ СЛЕДУЕТ!

Найди возможность вздремнуть днем или отоспаться на следующую ночь.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

ТОП-5 самых захватывающих книг на Хэллоуин

Что поможет научить ребенка сочувствовать? Открытие

Как спастись от пагубного влияния осени: полезные советы для красоты и здоровья

Хэллоуин 2017: лучший подарок-сюрприз для бабушки и дедушки от малыша

Чем полезен зефир и с какого возраста можно давать его детям?

Осуществи мечту ребенка: снова плавать в теплом озере!