йога11 shut

Узнай, куда уходит твоя энергия?

  • Источник
  • Автор

Усталость, вялость, упадок, сниженный физический, эмоциональный тонус? Ты явно теряешь много энергии. Возможно, и не знаешь, как ее пополнять правильно, а вот расходуешь бездумно. Разберись, куда уходит твоя энергия!

 

Так куда уходит энергия?

Плохие позы:  сутулость, сгорбленность или разболтаность,   хронические, почти незаметные болезни, мышечные зажимы.

Неправильное дыхание, прерывистое, длинный вдох, короткий выдох, через рот.

Редкое общение с природой, дефицит свежего воздуха.

Вера в то, что плохие эмоции, мысли, ощущения - заменяет личность. То есть, погружение в негатив, олицетворение себя с ним. Тут важно помнить, что каким бы ни было переживание, человек всегда нечто большее.

 Много сил забирает агрессия, гнев, зависть, вожделение, уныние, неконтролируемые эмоциональные всплески, даже позитивные.  Эмоциональные противоречия, внутренние конфликты, раздирающие изнутри.  

Зависание на нерешенных проблемах, застревание в прошлом или в прогнозах на будущее.  

Плохой сон, сон в неположенное время:  поздний подъем и поздний отход ко сну.

Бурление мыслей, неконтролируемый поток, особенно негативных мыслей, но и чрезмерное погружение в  мечты, виртуальное, эмоциональное проживание придуманных историй.  

Как наполниться энергией?

Режим дня,  нормальный сон с ранним пробуждением, питание, регулярные прогулки, вылазки на природу, где можно походить босиком, пообщаться с деревьями. 

Воспитание внутреннего спокойствия и мыслей, и эмоций, медитации, молитвы, прогулки, умение возвращать себя в здесь и сейчас. 

Дозировать информацию, особенно если вы ни на что не можете повлиять. 

Физические нагрузки: умеренные, помогающие держать ровно спину, правильно передвигаться, сидеть, стоять, йога, пилатес, бег. 

Ритмичное дыхание, вдох чуть короче выдоха. 

Умение быть в себе в самых сложных ситуациях. Не вовлекаться эмоционально во все события, которым наполнена наша нынешняя жизнь. 

Не общаться с людьми, которые постоянно выводят из себя, негативистами, скандалистами. 

 

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Медицинские мифы, в которые мы до сих пор верим

Отлучение от груди: когда не следует этого делать

Вирус Коксаки: причины и симптомы заболевания

Причины ночного пробуждения малыша

Как зарегистрировать ребенка, родившегося в домашних условиях: личный опыт мамы

Как влияет питание мамы на грудное молоко