девушка расслабляется shut

3 способа срочно избавиться от негативных мыслей

  • Источник
  • Автор

Постоянное переваривание негативных новостей, продуцирование негативных мыслей, создание негативных сценариев - это все вытягивает вас из "здесь и сейчас", бросает в пучину страданий, многие из которых еще даже не произошли, а существуют в ваших головах, усиливают переживания, а значит, приводят к новым и новым негативным мыслям. Отсюда стрессы, депрессии, болезни, бессонницы у вас и у ваших детей.

ДА!. Дети страдают от негативных мыслей не меньше, чем вы. А иногда больше. Ведь меньше понимают мир, часто домысливают и догадываются, считывают родительские тревоги, которые мы старательно прячем за натянутыми улыбками...Особенно страдают тревожные дети, им требуется особая помощь

Есть простые способы избавиться от части негативных мыслей простыми путями. 
Глобальные, мировозренческие негативистские воззрения требуют глобальных техник. Но ведь нужно с чего-то начинать? Да и избавившись от сотни-другой негативных мелочей, вы высвободите энергию для большей внутренней работы. 

Итак. Боремся с негативными мыслями:

ОТРЕЗАЯ

Как только мысль появилась, визуализируйте, как вы отрезаете ее: как лист бумаги, веревочку, просто МЫСЛЬ. Бац - и нет ее - отвалилась, улетела, превратилась в прах, развеялась с туманом, преобразилась в облачко... А на место ее пришла хорошая, светлая мысль. Можно просто заполнить всю образовавшуюся пустоту светом.

ПРЕУВЕЛИЧИВАЯ

Пришло в голову что-то страшное? Сделайте его еще страшнее, доведите до абсурда, превратите в чудовищную. . Проиграйте жуткую сцену - "голодная, босая, под забором в страшных муках и протянутой рукой" и отпустите.  Выдохните. И прорисуйте хорошую сцену. Красивую. И идите по жизни дальше. Часть напряжения снята.

 

ПРЕВРАТИТЕ В ЭТИКЕТКУ

Или в цитату, написанную на красивой бумажке. Мысль, оформленная таким образом, позволяет понять, что она отдельное явление, не отождествлять себя с ней. Наблюдайте ее, разместив на борде или... на заборе. Какими букавами написана, как четко прорисованы кавычки,  что за дизайнер так ее ужасно оформил , как далеко она от вас висит. Наблюдайте... а потом вам это надоест, и вы пойдете заниматься своими делами. Подумаете хорошую мысль. Креативную, полезную, конструктивную: кому помочь, что сделать, как повлиять на ситуацию. Нет возможности влиять? Просто делайте свое привычное дело, вкладывая душу, и желая преобразовать мир.

Все эти способы подходят и для встревоженного ребенка. НО ему важно еще чувствовать, что мама и папа в норме, что они в силе, что могут противостоять жизненным проблемам. Ваше душевное равновесие - часть равновесия ребенка. Помните об этом.  

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце