Фомин реклама

Развиваем стопы у детей. Профилактика плоскостопия

  • Источник
  • Автор

Часто бывает, что с такой проблемой, как плоскостопие, мы сталкиваемся уже в зрелом возрасте. Боли в спине, деформация стопы, быстрая утомляемость при ходьбе – это только первые из списка симптомов. А ведь этого можно было бы избежать в случае своевременной диагностики и лечения заболевания.

Плоскостопие – это приобретенная болезнь. Она возникает в результате недостаточного развития мышц стопы. В свою очередь слабые мышцы не могут полностью выполнять свою основную функцию – смягчение ударов мозга, возникающих при ходьбе. Эту же функцию выполняет и позвоночник. Если мышцы стопы развиты не достаточно,  на позвоночник и коленные суставы ложится большая нагрузка. В раннем возрасте ребенок вряд ли почувствует «результаты» плоскостопия. Малыша ничего не беспокоит, естественно, он не на что не жалуется, и повода пройти осмотр у врача нет. А между тем, своевременная диагностика позволит не только приостановить развитие плоскостопия, но и полностью его вылечить.

Посмотрите на меленькую ножку ребенка – мышцы стопы у новорожденного практически не развиты. С взрослением они будут развиваться природным путем – малыш будет сгибать-разгибать пальчики на ножках, научится ползать, а потом и ходить. Низкая подвижность вполне может стать основной причиной слабого развития мышц стоп. Также к факторам, вызывающим плоскостопие, можно отнести неправильно изготовленную обувь. Чтобы мышцы развивались правильно, инструктор фитнес-центра «Аквариум» Андрей Фомин советует приучить ребенка выполнять простые упражнения:

- предложите ребенку попробовать  походить на носочках, на пяточках, на внешней и внутренней стороне  стопы;

- поставьте перед малышом следующую  задачу – пускай он, подобно  мартышке, попробует «взять» пальчиками ног какой-то предмет. Это могут быть кубики из детского конструктора, мячики и т.д. Как вариант – можно помять пальчиками ножек лист бумаги или попробовать при помощи мелка что-то нарисовать ножками;

- играйте в часики – сделайте упор на пяточку и начинайте вращать стопу сначала по часовой стрелке, потом – в обратном направлении.  

Чтобы ножки у малыша всегда были здоровыми, можно использовать простое, но очень эффективное решение – прогулки босиком. Трава, камешки, песок выступают отличными стимуляторами для связок и мышц. Чтобы удержаться на фактурных поверхностях ребенок машинально будет сжимать стопу – т.е. тренировать мышцы. В парке, на природе, у речки возьмите себе за правило ходить босиком вместе с ребенком. Детки все повторяют за взрослыми, потому, если малыш увидит, что родители ходят босиком, то и сам с удовольствием будет топать по песочку или траве.  

В фитнес-центре «Аквариум» проблему плоскостопия у детей помогут решить опытные специалисты. Кроме персональных занятий с тренером малыш может посещать специальные занятия Детского клуба для укрепления мышц стопы.
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце