Фомин реклама

Развиваем стопы у детей. Профилактика плоскостопия

  • Источник
  • Автор

Часто бывает, что с такой проблемой, как плоскостопие, мы сталкиваемся уже в зрелом возрасте. Боли в спине, деформация стопы, быстрая утомляемость при ходьбе – это только первые из списка симптомов. А ведь этого можно было бы избежать в случае своевременной диагностики и лечения заболевания.

Плоскостопие – это приобретенная болезнь. Она возникает в результате недостаточного развития мышц стопы. В свою очередь слабые мышцы не могут полностью выполнять свою основную функцию – смягчение ударов мозга, возникающих при ходьбе. Эту же функцию выполняет и позвоночник. Если мышцы стопы развиты не достаточно,  на позвоночник и коленные суставы ложится большая нагрузка. В раннем возрасте ребенок вряд ли почувствует «результаты» плоскостопия. Малыша ничего не беспокоит, естественно, он не на что не жалуется, и повода пройти осмотр у врача нет. А между тем, своевременная диагностика позволит не только приостановить развитие плоскостопия, но и полностью его вылечить.

Посмотрите на меленькую ножку ребенка – мышцы стопы у новорожденного практически не развиты. С взрослением они будут развиваться природным путем – малыш будет сгибать-разгибать пальчики на ножках, научится ползать, а потом и ходить. Низкая подвижность вполне может стать основной причиной слабого развития мышц стоп. Также к факторам, вызывающим плоскостопие, можно отнести неправильно изготовленную обувь. Чтобы мышцы развивались правильно, инструктор фитнес-центра «Аквариум» Андрей Фомин советует приучить ребенка выполнять простые упражнения:

- предложите ребенку попробовать  походить на носочках, на пяточках, на внешней и внутренней стороне  стопы;

- поставьте перед малышом следующую  задачу – пускай он, подобно  мартышке, попробует «взять» пальчиками ног какой-то предмет. Это могут быть кубики из детского конструктора, мячики и т.д. Как вариант – можно помять пальчиками ножек лист бумаги или попробовать при помощи мелка что-то нарисовать ножками;

- играйте в часики – сделайте упор на пяточку и начинайте вращать стопу сначала по часовой стрелке, потом – в обратном направлении.  

Чтобы ножки у малыша всегда были здоровыми, можно использовать простое, но очень эффективное решение – прогулки босиком. Трава, камешки, песок выступают отличными стимуляторами для связок и мышц. Чтобы удержаться на фактурных поверхностях ребенок машинально будет сжимать стопу – т.е. тренировать мышцы. В парке, на природе, у речки возьмите себе за правило ходить босиком вместе с ребенком. Детки все повторяют за взрослыми, потому, если малыш увидит, что родители ходят босиком, то и сам с удовольствием будет топать по песочку или траве.  

В фитнес-центре «Аквариум» проблему плоскостопия у детей помогут решить опытные специалисты. Кроме персональных занятий с тренером малыш может посещать специальные занятия Детского клуба для укрепления мышц стопы.
 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как измерить температуру без градусника: 5 первых признаков жара

Ушкам-бой: самые эффективные упражнения для бедер и боков

Как приучить ребенка чистить зубы: 5 простых и легких способов

Прекрасная половина: София Ротару с семьей снялась для украинского глянца

Приучение ребенка к горшку: вопросы и ответы

Жена Николая Тищенко трогательно поздравила сына и рассказала, как растет малыш