ролики2

Чем полезны ролики?

  • Источник
  • Автор

Катание на роликах по оздоровительному эффекту приравнивается к бегу и катанию на велосипеде. Во время катания на роликах задействованы почти все мышцы, многие из таких, что при других видах нагрузки не задействованы, повышается выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, постепенно совершенствуется баланс и координация, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательную систем. Ну и выработку серотонина нельзя сбрасывать со счетов. Ведь роллеры всегда в хорошем настроении.

Ролики - любимое спортивное снаряжение не только детей, но и взрослых. Очень хорошо, если вся семья станет на них и будет делать регулярные прогулки вместе. 

Можно просто устраивать забеги, но хорошо учиться делать различные фигуры. Им обучают в специальных школах для роллеров. Если вы катаетесь просто так и не намерены становиться мастерами роллерного искусства, то это не значит, что вы не можете экспериментировать. 

  • Для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы катайтесь (или предлагайте малышу, если он самый главный роллер в семье) ездить на подъем, спуск, ускоряться и замедляться - то есть давать разные виды нагрузки.
  • Больше всего во время катания на роликах задействованы мышцы бедра и икроножные мышцы. Что характерно, что хорошо работает внешняя и внутренняя мышцы бедра,  но при этом минимально нагружаются колени и  другие суставы. Во время бега они нагружаются больше, что не всегда полезно. Особенно, для детей в период интенсивного роста. 
  • катаясь и балансируя, малыш развивает стабилизирующие мышцы нижней части спины и живота, что очень хорошо для его фигуры, внутренних органов и координации. Хорошо, если ребенок научится приседать и плавно вставать во время катания. Это чудесно тренирует равновесие. 
  • работа руками  способствует укреплению плечевого пояса, грудных мышц. Делать различные "фигуры" для того, чтобы нагрузка была разнообразной. 

​И еще: кататься лучше на природе, подальше от автомобильного трафика, поближе к природе, надевайте (давайте малышу) защиту на колени, локти и надевайте шлем,  и тогда польза от них будет абсолютной.  Чем полезен велосипед? Читайте ТУТ.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце