ролики2

Чем полезны ролики?

  • Источник
  • Автор

Катание на роликах по оздоровительному эффекту приравнивается к бегу и катанию на велосипеде. Во время катания на роликах задействованы почти все мышцы, многие из таких, что при других видах нагрузки не задействованы, повышается выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, постепенно совершенствуется баланс и координация, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательную систем. Ну и выработку серотонина нельзя сбрасывать со счетов. Ведь роллеры всегда в хорошем настроении.

Ролики - любимое спортивное снаряжение не только детей, но и взрослых. Очень хорошо, если вся семья станет на них и будет делать регулярные прогулки вместе. 

Можно просто устраивать забеги, но хорошо учиться делать различные фигуры. Им обучают в специальных школах для роллеров. Если вы катаетесь просто так и не намерены становиться мастерами роллерного искусства, то это не значит, что вы не можете экспериментировать. 

  • Для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы катайтесь (или предлагайте малышу, если он самый главный роллер в семье) ездить на подъем, спуск, ускоряться и замедляться - то есть давать разные виды нагрузки.
  • Больше всего во время катания на роликах задействованы мышцы бедра и икроножные мышцы. Что характерно, что хорошо работает внешняя и внутренняя мышцы бедра,  но при этом минимально нагружаются колени и  другие суставы. Во время бега они нагружаются больше, что не всегда полезно. Особенно, для детей в период интенсивного роста. 
  • катаясь и балансируя, малыш развивает стабилизирующие мышцы нижней части спины и живота, что очень хорошо для его фигуры, внутренних органов и координации. Хорошо, если ребенок научится приседать и плавно вставать во время катания. Это чудесно тренирует равновесие. 
  • работа руками  способствует укреплению плечевого пояса, грудных мышц. Делать различные "фигуры" для того, чтобы нагрузка была разнообразной. 

​И еще: кататься лучше на природе, подальше от автомобильного трафика, поближе к природе, надевайте (давайте малышу) защиту на колени, локти и надевайте шлем,  и тогда польза от них будет абсолютной.  Чем полезен велосипед? Читайте ТУТ.

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Можно ли делать прививки от гриппа и коклюша во время беременности?

Новая Украинская Школа: о новостях реформы начальной школы расскажет министр образования

Курага при грудном вскармливании: польза или вред?

Нужно ли делать уборку каждый день, если в доме ребенок? Открытие

Этапы родов: что такое схватки и как себя вести во время схваток

Когда ребенка нужно впервые показать стоматологу?