счастливая женщина

Где взять силы в тяжелые времена. 7 главных каналов

  • Источник
  • Автор

Сейчас всем непросто. В Украине происходят серьезные события. Каждый переживает все по-своему, но все мы замечаем, что силы уходят быстро, энергии не хватает, да и времени стало меньше на то, чтобы просто наполняться. Иногда нет на это настроения. Но тут важно понять: силы нужны всегда. И чем сложнее обстановка вокруг, тем больше ресурса нужно. Учитесь поддерживать себя в трудные времена через все 7 каналов.

Семейный психолог Светлана Ройз говорит, что нужно каждый день искать  способы, пусть и маленькие, но такие, чтобы наполняли вас через все 7 каналов. 

ОБОНЯТЕЛЬНЫЙ

Побалуйте себя вкусным запахом: духи, эфирные масла, новый гель для душа, специи... свежеиспеченная булочка с корицей. 

ВИЗУАЛЬНЫЙ

Сходите на выставку, нарисуйте картину, сделайте коллаж, купите красивый букет или сделайте композицию (если они ароматны, то заодно наполнитесь и  через обонятельный канал), просто посмотрите за пейзаж за окном, там такая сочная зелень а над ней чудные облака. 

 

АУДИАЛЬНЫЙ

Сходите на концерт, поставьте музыку природы или классику в современной обработки, послушайте ночь или раннее утро, выйдя во двор, когда все еще спят... а может, вас порадует любимый кот и вы послушаете его мурлыкание у себя под ухом. Кстати, как давно вы прислушивались, как кот мурлычет?

ВКУСОВОЙ КАНАЛ

Тут все просто: самое вкусное - для вас, но при этом есть важное условие: вы должны все смаковать, а не поглощать. Почувствуйте вкус шоколада всеми рецеторами во рту. Вдохните аромат булочки с корицей, а потом пробуйтей ее на вкус...

 

КАНАЛ ТЕЛА: ОСЯЗАТЕЛЬНЫЙ и ДВИЖЕНИЯ 

Все, что вы делаете для тела: физические нагрузки, массаж, пенная ванна, баня,  утрення пробежка, велосипед или ролики - все, что дарит мышцам и коже радость, вам крайне необходимо в сложные времена, когда эмоции зашкаливают, чувства бередят душу, а мысли не дают покоя. Нагрузка на тело - важнейший путь для того, чтобы наполниться силой и энергией. .

ИНТУИТИВНЫЙ КАНАЛ

Тут хорошо посоветоваться со своей интуицией через мантру, молитву, медитацию.. просто тишину.  Здорово посидеть молча на балконе или в саду, закрыв глаза и понаблюдать за эмоциями, мыслями, чувствами, не оценивая их, не пугаясь, не радуясь, а просто сидеть и пропускать через себя свои мысли, чувства, переживания. 
Тишина целебна. Учитесь быть в ней и слушать себя. Иногда подсознание может порадовать инсайтами.

МИРОВОЙ КАНАЛ

Это канал, благодаря которому мы чувствуем себя частью нашей планеты, вселенной, человечества. Он задействуется, если мы сообща делаем хорошее дело: убираем берег реки, устраиваем благотворительный концерт, собираем переселенцам передачу... А может, просто находимся среди единомышленников... Это может быть даже девичник с хорошими подругами, во время которого вы вместе что-то созидаете. 
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце