десерт11

Сладкое не вредит ни здоровью ни фигуре

  • Источник
  • Автор

Исследования показали: нет никакой разницы ни в количестве жира, ни в здоровье между людьми, употребляющими сладости каждый день и теми, кто лакомится ими раз в неделю и реже. Но есть одно очень важное условие!

Во-первых, нельзя есть много сладкого: желательно ограничиваться 150 килокалориями в день (в целой плитке шоколада 550 килокалорий).

Во-вторых, есть сладкое нужно после основного приема пищи, как десерт, а не в качестве перекуса или замены завтрака или полдника.

В-третьих, очень важно есть сладкое медленно, растягивая удовольствие на максимально длительное время. И подолгу пережевывать каждый кусочек.

Таким образом ты избежишь резкого скачка инсулина в крови, что и является причиной жировых отложений и проблем со здоровьем, если мы говорим о сладком. Кроме того, описанные меры приведут к тому, что тебе не захочется самой много сладкого и ты ограничишься маленькой порцией.

Все эти советы относятся и к ребенку.

В принципе, идеальным десертом могли бы стать козинаки: в них много полезных веществ, благодаря семечкам и меду, а еще они твердые, и поэтому прожевав с трудом небольшое их количество, создается впечатление, что съели сладкого очень много.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Можно ли кормящей маме выпить бокал вина на Новый год

Принц Уильям его брат Гарри совсем скоро появятся на большом экране

ХИТ 2017 рекомендует: Cicaplast Бальзам B5 от La Roche-Posay

Можно ли детям есть сухие завтраки каждый день

Салон красоты, не выходя из дома: готовим кожу к Новому году

Опасная свекла: кому нельзя есть буряк