ребенок ест2 shut

10 способов победить с лишний вес у ребенка

  • Источник
  • Автор

Приятно смотреть на пухленького младенца – у него очаровательные «перетяжки» на ручках и ножках. Позже, с возрастом, туловище и конечности удлиняются и полнота уходит. Но бывают случаи, когда подросший ребенок остается слишком полным,а известно,что у детей с лишней массой тела существует риск заболеваний поджелудочной железы, желчного пузыря, печени и др. органов.

Кроме того, такие дети страдают из-за постоянных насмешек и «дразнилок» сверстников (особенно в детских коллективах). По мнению специалистов, подобные ситуации легче предупредить, чем потом с ними бороться.

Для этого:

1. Как можно больше времени проводи с ребенком на воздухе. Увеличь его физическую нагрузку: пусть побольше бегает, прыгает, скачет, играет мячом.

2. Не допускай сама, и не позволяй никому обсуждение, либо осуждение чьего-либо, а тем более его, телосложения. Это может вызвать ощущение неполноценности. При любой возможности рассказывай ребенку, что все люди разные и подчеркивай свою любовь к нему.

3. Введи правило кушать исключительно за столом в столовой комнате, или на кухне.
Причем, распространи его на всех членов семьи, для того, чтобы ребенок не почувствовал себя «обделенным».

4. Убеди ребенка кушать медленно, тщательно пережевывая пищу, т.к. это ускоряет ощущение насыщения.

5. Не используй пищу как вознаграждение или наказание. Конфетка или пирожное в неурочное время испортит ребенку аппетит, а при лишении еды за провинность он может начать есть побольше при любой возможности (из-за опасения  остаться голодным).

6. Используй в питании продукты с пониженной жирностью (нежирные сорта мяса, рыбы и молочные продукты).

7. Поставь на кухонный стол вазу с помытыми фруктами для того, чтобы ребенок (и любой член семьи) имел возможность полезного перекуса между основной едой.

8. Если ребенок очень хочет сладенького, пусть пожует хорошо помытые сухофрукты: курагу, изюм, чернослив и др.

9. Практикуй совместную покупку продуктов питания – покажи ребенку какие продукты выбирать. Привлекай его также к обсуждению меню и приготовлению еды. Потом он с большим желанием будет это кушать.

10. Продукты готовь на пару, вари или пеки. Исключи из рациона острые, жареные  блюда.

Питаться по новым правилам полезно не только для ребенка, но и для всех членов семьи. Кроме того, ребенок при этом  не начнет ощущать себя не таким, как остальные. 
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце