женщина худеет1 shut

Надувной матрац в роли тренажера! Попробуй!

  • Источник
  • Автор

Быстрее и легче сбрасывать вес поможет надувной матрац! В принципе, вместо надувного матраца можешь использовать подушку, взятую с дивана или кресла, Главное, занимайся на опоре, которая неустойчива и на которой тебе придется прилагать дополнительные усилия, чтобы сохранять равновесие! К тому же так заниматься намного интереснее: даже не хочется заканчивать!

1. Встань на матрац. Начинай ходить, высоко поднимая ноги. Достаточно 20-30 шагов. Хочется больше? Вперед!

2. Встань на матрац спиной к его краю на расстоянии 30-40 см. Руки за головой. Одной ногой сделай шаг назад. Вернись обратно. Теперь другой ногой. Достаточно 10 раз, но тебе захочется больше. Не сдерживайся!

3. Ляг на матрац на спину. Ноги согнуты, стопы - на полу. Руки сцеплены на затылке. Поднимай туловище и старайся достать правым локтем левоее колено. Ляг обратно. Теперь левым локтем - правое. 8 раз - нормально. Но ты ты же только вошла во вкус, не так ли?

4. Отжимайся, как умеешь, поместив руки на матрац. 6 раз - уже супер!

ЧЕМ ТУЖЕ НАДУТ МАТРАЦ, ТЕМ БОЛЬШЕ НАГРУЗКА И ТЕМ ИНТЕРЕСНЕЕ!

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

5 полезных привычек перед сном

Еда для вундеркинда: полноценный рацион малыша до года, который помогает расти мозгу

Пигментация при беременности: что это и когда она пройдет

Сальма Хайек поздравила с Днем рождения дочь Валентину: забавное видео из семейного архива

5 рекомендаций психолога для лучшей адаптации ребенка в детском саду

Рождение планеты Земля: познавательный мультфильм для детей