женщина худеет1 shut

Надувной матрац в роли тренажера! Попробуй!

  • Источник
  • Автор

Быстрее и легче сбрасывать вес поможет надувной матрац! В принципе, вместо надувного матраца можешь использовать подушку, взятую с дивана или кресла, Главное, занимайся на опоре, которая неустойчива и на которой тебе придется прилагать дополнительные усилия, чтобы сохранять равновесие! К тому же так заниматься намного интереснее: даже не хочется заканчивать!

1. Встань на матрац. Начинай ходить, высоко поднимая ноги. Достаточно 20-30 шагов. Хочется больше? Вперед!

2. Встань на матрац спиной к его краю на расстоянии 30-40 см. Руки за головой. Одной ногой сделай шаг назад. Вернись обратно. Теперь другой ногой. Достаточно 10 раз, но тебе захочется больше. Не сдерживайся!

3. Ляг на матрац на спину. Ноги согнуты, стопы - на полу. Руки сцеплены на затылке. Поднимай туловище и старайся достать правым локтем левоее колено. Ляг обратно. Теперь левым локтем - правое. 8 раз - нормально. Но ты ты же только вошла во вкус, не так ли?

4. Отжимайся, как умеешь, поместив руки на матрац. 6 раз - уже супер!

ЧЕМ ТУЖЕ НАДУТ МАТРАЦ, ТЕМ БОЛЬШЕ НАГРУЗКА И ТЕМ ИНТЕРЕСНЕЕ!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце