женщина ест торт

Диетологи: ранний обед - стройная фигура

  • Источник
  • Автор

Не только правило раннего ужина важно усвоить худеющим, считают диетологи. Важно еще и время приема основного блюда. Чем раньше вы его съедите, тем лучше для вашей фигуры, она получит шанс оставаться стройной.

 

Полученные диетологами из Испани данные указывают те, кто обедает  до 15.00 худеют быстрее тех, кто плотно кушает во второй половине дня. Легкий поздний ужин не столь вреден для фигуры, как прием основного блюда. Это важно учитывать при планировании и разработки диет, считае ученый по имени Шеер.

Исследования проводились среди 420-и людей с лишним весом, в основном женщин со средним возрастом 42 года.

В Испании 40% своих суточных калорий люди употребляют за обедом. Поэтому он для них особенно важен. .

Половина испытуемых ела  обед до трех часов дня, вторая половина – после.

Обнаружено, что те, кто обедал  ближе к вечеру, худели  медленнее, и у них была пониженная чувствительность к инсулину, что является  фактором риска развития сахарного диабета.

 Вывод прост: хочешь стройную фигуру, ешьте обед до трех часов дня.  Тогда даже тортик окажется не столь губителен для вашей  фигуры. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце