женщина ест торт

Диетологи: ранний обед - стройная фигура

  • Источник
  • Автор

Не только правило раннего ужина важно усвоить худеющим, считают диетологи. Важно еще и время приема основного блюда. Чем раньше вы его съедите, тем лучше для вашей фигуры, она получит шанс оставаться стройной.

 

Полученные диетологами из Испани данные указывают те, кто обедает  до 15.00 худеют быстрее тех, кто плотно кушает во второй половине дня. Легкий поздний ужин не столь вреден для фигуры, как прием основного блюда. Это важно учитывать при планировании и разработки диет, считае ученый по имени Шеер.

Исследования проводились среди 420-и людей с лишним весом, в основном женщин со средним возрастом 42 года.

В Испании 40% своих суточных калорий люди употребляют за обедом. Поэтому он для них особенно важен. .

Половина испытуемых ела  обед до трех часов дня, вторая половина – после.

Обнаружено, что те, кто обедал  ближе к вечеру, худели  медленнее, и у них была пониженная чувствительность к инсулину, что является  фактором риска развития сахарного диабета.

 Вывод прост: хочешь стройную фигуру, ешьте обед до трех часов дня.  Тогда даже тортик окажется не столь губителен для вашей  фигуры. 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как кесарево сечение влияет на эволюцию: открытие ученых

Насилие над ребенком в Украине: устрашающая инфографика от ВОЗ

Что нужно знать о гепатите? 7 интересных фактов

Как вывести растительные пятна на одежде: трава, шелковица, банан и прочее

Чему учит свою дочь известный ведущий Владимир Остапчук

5 типов бабушек, которые портят внуков