курение shut

5 способов бросить курить

  • Источник
  • Автор

О вреде курения и возможных последствиях этой привычки знают все грамотные люди. Но вот где взять силы прекратить - есть методы, главное, чтобы было желание!

Наиболее известные способы бросить курить:

  • Самостоятельное воздержание. Постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет с обязательным их подсчетом. Говорят, привычка вырабатывается 21 день. Стоит потратить 3 недели своей жизни на то, чтобы в будущем не испытывать проблем со здоровьем и внешностью
  • иглоукалывание – принцип действия этого спосба основан на раздражении определенных нервных центров
  • жевательные конфеты, таблетки, жвачки, леденцы и т.д. Они помогают постепенно избавиться от психологической зависимости от сигареты, отвлечь себя от мыслей о курении, в организм поступают мелкие дозы никотина, благодаря чему процесс отвыкания от сигарет происходит постепенно,
  • никотиновый пластырь – общеизвестный давно практикующийся способ. Однако он помогает далеко не всем. Если курильщику больше нравится сам процесс курения и затяжки, он психологически зависим от этого процесса и пластырь может оказаться не эффективным
  • кодирование или гипноз – можно попробоавить и такой метод. Он скорее поможет курильщику, который склонен к самовнушению и подвержен внешним воздействиям.

Это только некоторые из возможных способов избавиться от смертоносной привычки. Самое главное - захотеть от нее избавиться и тогда все получится!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце