Обливания тренируют всю иммунную систему в целом. Ребенок часто болеет? Тем более его нужно закаливать. Противопоказаниями являются только температура и заболевания щитовидной железы. Существуют различные системы.
Классический метод.
Обливайте ножки карапуза попеременно водой разной температуры ( то 38 °С, то 28 °С). Каждую неделю понижайте температуру на один градус. Эффективность такого метода не очень высокая.
Холодное пятно.
Во время купания в теплой воде откройте кран с холодной. Досчитайте до десяти и закройте. Образовался прохладный участок. Предложите малышу побыть в нем, потом перебраться в теплую водичку и снова поплескаться в «холодном» пятачке. Результат хороший.
Окатывание холодной водой.
Начните с… себя! Постойте под холодным душем 1-2 секунды или вылейте на себя ведро воды (температурой 15-18 °С). Здорово? Крохе тоже понравится! После вытритесь. Совместная закалка дает самые лучшие результаты: вы не будете «жалеть» малютку, пропуская процедуры. Ведь вы на себе убедитесь, что бояться нечего! Отличная з
