женщина на пляже shut

Какие продукты защитят от ультрафиолета

  • Источник
  • Автор

Диетологи отмечают – летом, особенно любителям загара, следует изменить свой рацион. Это, вместе с солнцезащитными кремами поможет защитить кожу от негативного воздействия ультрафиолетового излучения.

Наша кожа – самый большой орган в человеческом организм, служи для защиты внутренних органов от воздействия внешних факторов. Загорая на пляже пот прямыми солнечными лучами мы подвергает наш эпидермис серьезному испытанию и, защищая нас, кожа сама может пострадать. Так чем больше ультрафиолета выпало на долю нашего защитного барьера, тем выше риск такого страшного заболевания как меланома или рак кожи.

Для того чтобы уменьшить вредное воздействие ультрафиолета диетологи советуют в летний период включать в свой рацион больше продуктов, которые содержат в своем составе природный SPF-фактор, аналогичный тому, что является основой солнцезащитных кремов. Благодаря этому активнее происходит нейтрализация свободных радикалов, возникающих под воздействием УФ-излучения, препятствуют воспалению и покраснению кожи.

К таким продуктам относятся:

Фрукты и овощи фиолетового цвета – баклажаны, черная смородина, черника, голубика, черный виноград и инжир.

Оранжевые и темно-зеленые продукты – болгарский перец, кабачки, брокколи, шпинат и др. В этих продукта очень высок уровень антиоксидантов, которые способствуют преобразованию свободных радикалов.

Однако, стоит помнить, что одной лишь диетой защитить кожу от УФ-излучения не получится. Чтобы обезопасить себя необходим комплексный подход – временной режим и общее время пребывания на солнце, использование солнцезащитного крема с подходящей именно вашему типу кожи уровнем защиты.
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце