фрукты

4 самых полезных фрукта

  • Источник
  • Автор

Все фрукты полезные. Но все же они отличаются и по составу и по полезности. Диетологи называют разных фаворитов. Ведь каждый фрукт имеет и свой полюс и свой минус. Мы предлагаем свою пятерку лучших и полезных фруктов.

 

Абрикос.

Сечас сезон абрикосов, поэтому начнем с него. Но он скоро пройдет. Поэтому напоминаем - курага - сухой абрикос. Значит, обладает всеми полезными качествами абрикоса.

 Абрикосы имеют в составе бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, вахен для здорового зрения.
Богаты они железом и магнием – источники энергии для организма, очень нужны для нормального функционировани нервной и сердечно-сосудистой системы. Во время стресса и болей в сердце, которые часто случаются у современных украинцев, абрикосы незаменимы. 

Яблоко.

Этот фрукт еще тем полезен, что на теририи Украины "водится" давно. А посему, украинский организм к нему привык на генетическом уровне и готов усваивать в больших объемах, почти без  потерь.

  Яблоки – это источник клетчатки и пектина, но важно их есть вместе со шкуркой. Они стимулируют обмен веществ, помогают выводит вредные накопления из организма.

В них много железа, что крайне важно для анемичных особ. 

Манго.

В экзотическом для наших широт фрукте много витамина С, а вместе с тем, он сладкий и ароматный. Что важно для тех, кто плохо переносит кислоту еще одного источника аскорбинки - лимона.

Уникальность манго в том, что он является практически лекарсвенным продуктом для тех, кто страдает от артритов. Мало того, он помогает заживлению ран и укреплению иммунитета.

Киви.

Зеленый и сочный фрукт  - кладезь витаминов. В нем много клетчакти и он здорово помогает очищению кишечника, обладает мягким слабительным действием.

Чудесно подходит для тех, кто худеет. Он стимулирует очищение организма, а вместе с тем подпитывает его витаминами и минералами. К слову, витамина С в нем тоже очень много, почти как в лимоне.  

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце