женщина эмоции

7 шагов к счастью. Шаг 4

  • Источник
  • Автор

А есть ли у тебя собственная спасательная аптечка вдохновения? Если нет, тогда предлагаем тут же ею заняться. Она выручит не раз. Проверено!

Шаг 4
Наполняемся позитивом

Шаг за шагом мы движемся к жизни, которая, будто волшебный шар, переливается разными гранями. Ты разобралась в веренице своих целей и желаний, расчистила окружающее пространство, научилась находить время на то, что для тебя действительно важно. Теперь займемся твоим вдохновением. Именно оно является двигателем любого прогресса, в том числе и в твоей жизни. Приступим?..

Хочу хотеть!

Ты удивишься, но одним из самых лучших способов взбодрить себя является... желание. Когда мы чего-то хотим, тогда обостряется стремление двигаться и делать.

Именно поэтому молодежь очень подвижна и мобильна. Юноши и девушки мечтают, строят планы, видят будущее в светлых красках. Им хочется быстрее реализовать свои мечты. Нет времени на скуку и тоску. Ведь впереди замечательная жизнь!..

Увы, с возрастом многие люди перестают мечтать. Это так- же знакомо женщинам, которые не один год находятся в декрете, из-за чего выпадают из общественной активной жизни. Им кажется, что они не у дел, что где-то там жизнь кипит, а у них лишь теплится.

Но если спросить такую маму о ее планах на ближайший год, пять, десять лет, то не каждая сможет озвучить их. Неопределенность подтачивает силы. Они уходят не на активность, а на страдания и самобичевание. Поэтому первым источником позитива и вдохновения для тебя станет список желаний. Когда ты его составишь, почувствуешь прилив энергии для их реализации.

  • Прямо сейчас возьми лист бумаги и напиши на нем сто своих желаний! Чего ты хочешь, о чем мечтаешь, что давно планировала купить, куда съездить, с кем пообщаться, что попробовать?.. Уже в процессе у тебя появятся силы что-то предпринять. Просматривай этот список чаще, особенно тогда, когда не будешь знать, чем заняться и на что потратить время.

Вычеркивай пункты, которые удалось реализовать. Это еще больше подстегнет тебя к работе над другими целями.

По-новому

Следующий источник вдохновения и позитива кроется за всем новым. И наоборот, рутина и повторяющиеся изо дня в день действия угнетают.

Скажи, сколько месяцев, а возможно, и лет, ты ходишь в своем городе или поселке по одному и тому же маршруту? А ведь стоит сойти на другую тропинку – и ты получишь массу свежих впечатлений.

Иногда мы даже не подозреваем, насколько разнообразно место, в котором живем. Попробуй прямо сегодня пойти с малышом на прогулку в совершенно новое место.

Да и в остальном старайся хотя бы раз в неделю делать что-то новое, бывать в незнакомых местах, находиться в окружении неординарных людей и предпринимать все, чтобы свежие впечатления помогли отвлечься и внести в жизнь яркие краски. 

Приведем примеры, где можно искать новшества:

  • дорога на работу;
  • детская площадка или место для прогулок с ребенком;
  • знакомство с другими мамами в парках, песочницах;
  • необычные развлечения (прыжки на батуте, мастер-классы, тренинги);
  • обновленный гардероб.

Любую  рутину  можно преобразовать. Попробуй!

  • Стремись каждый день делать что-то привычное, но по-другому. Хорошо было бы с вечера запланировать такое действие на следующий день. Яичница не с луком, а со шпинатом; под джинсы не кеды, а туфли; за фруктами не в магазин, а на рынок. Что еще пришло тебе на ум? Что у тебя будет завтра по-другому?..

Оторваться от экрана

Очень часто грусть наполняет наше сердце лишь потому, что оно, будучи живым, не подпитывается живыми эмоциями.

Мы смотрим телевизор, работаем и общаемся с помощью ноутбуков, айфонов, телефонов... Мы разучились смотреть в глаза прохожим, улыбаться друг другу и завязывать разговор с незнакомыми людьми. Мы ставим «лайки» под фото цветов и котиков в соцсетях, но напрочь не замечаем их в реальной жизни.    

Начни заменять «экранные» красоты на живые – и ты увидишь, как изменится твое отношение к миру и себе.

  • Предлагаем небольшую воодушевляющую игру.

Какое фото или видео тебе захотелось первым «лайкнуть» в Интернете сегодня?

Вспомни, что это было. А теперь попробуй в обычной жизни найти или организовать то, что ты видела на картинке. Собери или купи букет цветов, приготовь ароматный кофе и со вкусом его подай, придумай нечто такое, чтобы твои дети хохотали до слез... Непременно прочувствуй этот момент, пронизанный любовью! И так каждый день!

Чемоданчик вдохновения

А теперь – фокус! Вместо шляпы у тебя целый чемодан волшебных вещей, которые превращают не зайца в голубя, а плохое настроение в хорошее! Эти вещи постоянно с тобой! Просто ты не всегда о них вспоминаешь и не так часто применяешь, как могла бы. Открываем чемоданчи!

 Музыка

Определенные ритмы мелодий пробуждают позитивные мысли, некоторые возвращают нас в приятное прошлое.

Закачай на телефон или ноутбук композиции с активным ритмом, вызывающие у тебя положительные эмоции. Включай, когда вдохновения и позитива не хватает.

 Фильмы

Какие картины ты готова смотреть по нескольку раз? Собери их в одну копилку, в другую – те, что еще не видела. Захочется чего-то новенького, будешь знать, где его искать.

 Истории

Нас очень вдохновляют истории людей, которые близки нам по духу. Кто из известных личностей привлекает твое внимание и почему? Найди их биографии, прочитай несколько статей, ответь себе на вопрос: что нужно сделать, чтобы чувствовать так же или  быть такой же?..

  • Чемоданчик вдохновения используй всегда, когда тебя одолевает хандра. И помни о живых эмоциях. Только они наполняют нас жизнью!

Задания

  • Составь список из 100 желаний.
  • Еженедельно выполняй одно привычное действие по-новому.
  • Наполни жизнь живыми эмоциями.

 

Больше жизни!

У каждого человека собственные предпочтения в музыке, книгах, фильмах. Мы предлагаем свой список вдохновения, возможно, что-то подойдет и тебе.

Фильмы

 

– «Заплати другому», 2000 г.

– «Трасса 60», 2001 г.

– «В погоне за счастьем», 2006 г.

– «Никогда не сдавайся», 2008 г.

– «Область тьмы», 2001 г.

«Всегда говори «да», 2008 г.

– «Мирный воин», 2006 г.

– «Достучаться до небес», 1997 г.

– «Человек, который изменил все», 2011 г.

– «1+1», 2011 г.

 

 

Музыка

 

–  Океан Ельзи «Земля», 2013 г.

Пинк «The Truth About Love», 2012 г.

Боб Дилан «Tempest», 2012г.

Pink Floyd «The Dark Side of the Moon», 1973

Мадонна «The Immaculate Collection», 1990 г.

ABBA «ABBA Gold: Greatest Hits», 1992 г.

Ашер «Confessions», 2004 г.

Шер «Believe», 1999 г.

Metallica «Metallica», 1991 г.

Шакира «Laundry Service», 2001 г.

Истории

 

– Мать Тереза «Нет большей любви»

– Ирина Семашко «Сто великих женщин»

– Ричард Брэнсон «Теряя невинность. Автобиография»

– Уолтер Айзексон «Стив Джобс»

– Жан-Поль Сартр «Фрейд»

– «Мэрилин Монро. Жизнь, рассказанная ею самой»

– Гидель Анри «Коко Шанель»

– Дональд Спото «Одри Хепберн»

 

 

 Наталья Корбут, 
 вдохновляющий коуч для женщин

"Бесплатные онлайн-встречи для мам.
Присоединяйся!"
http://natalikorbut.com/klub/

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце