каша кукурузная shut

Полезная каша на завтрак. Кукурузная каша

  • Источник
  • Автор

Кукурузную кашу варят из кукурузной муки, которая производится из спелых зерен кукурузы.

Кукурузная мука стимулирует перистальтику кишечника, способствует выделению желчи, помогает при малокровии и обладает мочегонными свойствами. 

Кукурузная мука содержит: Витамины группы B, А, Е, минеральные соли калия, железа, фосфора, кальция, магния; много сахаров, каротина и крахмала.
 
Калорийность - 330-340 ккал в 100 г муки.
 
Кукурузная каша
 
Кукурузная мука – 4 ст. ложки
Вода – 1 стакан 
 
Кукурузную муку медленно всыпь в холодную воду, перемешивая так, чтобы не допустить образования комков. На сильном огне доведи кашу до кипения, при непрерывном помешивании. Вари при помешивании, на очень малом огне 5-6 мин. 
 
Выложенную на тарелку и остуженную кукурузную кашу можешь украсить кусочками заранее сваренной тыквы
 
 
Кукурузная каша с яблоками
 
Крупа кукурузная — 0,5 стак.
Тыква — 300 г
Яблоко (небольшое) — 1 шт
Сахар — 1 ст. л.
Мед (по вкусу)
Масло сливочное
 
Вскипятить 1,5 стакана воды с сахаром (можно пополам с молоком), всыпать крупу, перемешать, варить  на маленьком огне под крышкой 15-20 минут.  Очищенные от кожуры яблоки и тыкву нарезать ломтиками, залить 2 ст. ложками воды и тушить на маленьком огне до мягкости. Остудить и размять.
В кукурузную кашу добавить яблочно-тыквенное пюре, добавить мед и масло, хорошо перемешать и дать настояться под крышкой 10-15 минут.
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце