первоклассник shut

Как следить за осанкой первоклассника

  • Источник
  • Автор

К 6-7 годам, времени поступления в первый класс, позвоночник у ребенка еще продолжает формироваться (вплоть до подросткового возраста) и осанка является одним из показателей успешности прохождения этого процесса.

Если ребенок начинает сутулиться – это один из видимых признаков нарушения осанки. Оно чревато не только изменением фигуры, но и ухудшением здоровья, которое выражается: болью в нижней части спины, проблемами с дыханием, пищеварением, работой сердца и других органов, а также с нарушением мозгового и периферического кровообращения.

Поэтому очень важно своевременно обратить внимание на осанку ребенка. Признаки правильной осанки у ребенка:

Вид спереди

  • Симметричное положение грудной клетки;
  • Оба плеча на одном уровне;
  • Живот слегка выдается вперед.

Вид сзади

  • Намечается физиологический изгиб позвоночника в области поясницы;
  • Видимые остистые отростки позвонков расположены по средней линии спины.

Особое значение для правильной осанки маленького школьника имеет удобство его рабочего места. Достаточно сложно повлиять на организацию рабочего места в школе – это входит в обязанности школьной администрации. Но можно попросить учителя периодически пересаживать первоклассника для того, чтобы когда он смотрит на доску, менялся угол зрения и не приходилось наклоняться в одну и ту же сторону.

Об организации дома правильного и удобного рабочего места школьника могут и должны позаботиться родители.

Удобное рабочее место дома

1. Парта, за которой сидит ребенок должна располагаться так, чтобы источник света находился слева

2. Высота стола должна быть на несколько сантиметров выше локтя опущенной руки ребенка, находящегося в сидячем положении.

3.  Сидящий на стуле ребенок должен упираться ножками в пол и быть согнуты в коленках под углом 90 град. Желательно приобретать стулья с регулятором высоты, но не вращающиеся.

Спинка стула должна быть расположена так, чтобы ребенок плотно к ней прикасался. Можно подложить под поясницу ребенка небольшую подушечку с дивана или купить для этого специальную подушку.

4. Расстояние от стола до грудной клетки сидяещего за ним ребенка должно составлять 1,5-2 см.

5. При чтении и письме голова ребенка в сидячем положении должна быть слегка наклонена вперед, а книга или тетрадь лежать на столе так, чтобы от сидящего ребенка до них было расстояние, равное длине руки от локтя до кисти руки.

Но учтите, что даже при правильной организации рабочего места, долго сидеть в одном положении ребенку вредно. Стоит делать перерывы в сидении каждые полчаса. В это время можно:

  • Полежать на спине или животе на ровной, твердой поверхности.

 

  • Побегать босиком.

 

  • Повисеть на турнике (при наличии дома). Причем, не нужно подтягиваться. После этого снять ребенка и аккуратно опустить на пол (не разрешать спрыгивать). 

 

  • «Полетать» - пусть ребенок в стоячем положении слегка согнет руки в локтях, и отведет их в таком положении за спину, стараясь при этом сводить лопатки.

 

  • Ортопеды рекомендуют даже при нарушенной осанке делать это упражнение 8-10 раз в день в течение нескольких недель, с последующим перерывом на такой же срок.

 

  • Очень полезно детям ходить босиком дома, и, по возможности на улице. Тем более что они это делают с удовольствием.
     

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце