питание школьника

Меню для школьника. Чем подкормить перед школой?

  • Источник
  • Автор

Лето - время, богатое на полезные продукты, свежие фрукты и овощи, вкусные и полезные продукты, которыми кормят бабушки внуков, пока они у них на каникулах. Поэтому, отправив малыша в деревню, покупая ему свежие продукты, позволяя есть "с куста" ягоды и фрукты, вы многое сделали для его подготовки к школе. Но есть и особые вещества, без которых школьнику никак. Составьте меню для школьника прямо сейчас. Подкормите его перед школой полезным.

 

Нужны витамины В и В12. Они стимулируею умственные способности и рос, повышают концентрацию внимания, улучшают память, снижают раздражительность, повышают стрессоустойчивость.  

Давайте крохе дыню,  мясо,  яйца,  различные молочные продукты, цельнозерновой хлеб и зелень. 

Важен  йодНедостаток йода приводит к  задержкам умственного развития и у младенцев, и у школьников, приводит и к нарушению работы желез внутренней секреции, щитовидной железы, в частности.

Давайте крохе морскую капусту (пусть даже в составе салатов из морковки или обычной капусты), рыбу, пользуйтесь йодированной солью.

Необходим и фосфор. Он благотворно влияет на нервную систему и стимулирует работу мозга, помогает усваиваться кальцию.

В яичном желтке, говядине,  печени и рыбе его достаточно, мало того, он прекрасно усваивается именно из этих продуктов.

А вообще, позаботьтесь о гармоничном и правильном питании малыша. Меньше вредных сладостей и газированных напитков, больше натуральных продуктов, без добавок - и малыш будет поражать сообразительностью.

 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце