школьники недосыпание

3 продукта для мозга. Что давать ребенку в школу

  • Источник
  • Автор

В принципе, эти продукты нужны всем, кто трудится головой, кому требуется высокая концентрация, гибкость ума и сообразительность на протяжении целого дня. Разумеется, питание - это не все. Нужно еще больше свежего воздуха, физические упражнения, смена деятельности каждые несколько часов или хотя бы переменки с возможностью подвигаться и попрыгать. Но еда... Все равно, это важно. Итак, 3 продукта для мозга.

ОРЕХИ

Витамин Е предотвращает ослабевания когнитивных мозговых функций, обеспечивает ясный ум и помогают выдерживать большие умственные нагрузки. Детям, расслабившимся после летних каникул, орехи будут как нельзя кстати. Ведь в них много витамина Е. Полезны все орехи: грецкие, арахис, фундук, кешью, миндаль и даже семечки подсолнуха хороши для мозга. Кроме витамина E, они  содержат много жирных кислот, фосфора и железа, лецетина что делают их незаменимыми для маленьких умников с большими задачами.  

Чтобы орехи сохранили все свои полезные свойства, хранить их лучше неочищенными в герметичном контейнере.

Кстати, грецки орехи - лучший стимулятор работы мозга. Правда, малыши не очень-то их любят. Поэтому учитесь добавлять орехи в различные сладости, делать козинаки с орешками, пеките печенье. Прекрасно зарекомендовала себя орехово-медовая смесь. В общем, экспериментируйте с различными сладостями на основе орешков. Так будет двойная польза: отучите понемногу от вредных промышленных сладостей и поможете работе мозга ребенка.

Кстати, орехи можно даже залить шоколадом. Это очень вкусно. Малышу однозначно понравится, но шоколада берите немножко - для вкуса и запаха. 

ВОДА.

Доказано: жажда, даже скрытая и на первый взгляд незаметная, пагубно влияет на работу мозга. В Британии это поняли давно, и детям в школах разрешают припасть к кулеру или бутылочке воды в любое время на уроке, даже во время контрольной. Может,  и вам стоит поговорить с учителем, чтобы вода была всегда в пределах досягаемости у каждого ребенка. 

Хорошо давать с собой в школу водичку лимоном, с шалфеем или даже  имбирем (если малышу такое понравится).

КЛЮКВА

Один из важнейший продуктов, замеченных в умении здорово  повышать IQ и взрослых и детей. В этой волшебной ягоде, хорошо сохраняющей свои свойства даже поздней зимой,  много антиоксидантов, влияющих на остроту ума и улучшение памяти. Давайте детям клюквенный сок. В качестве бонуса получите профилактику ОРВИ, что тоже важно для успешного обучения. Ведь часто болеющий ребенок вряд ли сможет учиться в полную силу, так как вынужден много пропускать, догонять сверстников, да и период реабилитации зимой довольно длинный. Здорово, если морс ребенок сможет брать и с собой в школу. 

Что еще важно употреблять школьнику, читайте ТУТ.

Кстати, по последним данным, восстановить память поможет лук.  

 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце