мальчик улыбается

3 простых упражнений для позвоночника

  • Источник
  • Автор

Современные дети уже к первому классу приходят с проблемами со спиной. А школа лишь усугубляет начавшиеся проблемы. Чем раньше вы начнете профилактические мероприятия, тем лучше для ребенка. К школе он должен готовиться не только, изучая грамоту, но и тренируя спину. Да и в школе важно проводить профилактические методы для здоровья спины. Вот 3 простых упражнений для позвоночника малыша. Они поддержат здоровую спинку. Для лечения потребуются рекомендации врача.

 

Танцуют все!         

Дети обожают танцевать. Это  можно с успехом использовать для 
укрепления позвоночника. Ведь любого танцора безошибочно выделишь из толпы по его безупречной осанке. Берите пример!
Для начала освойте самые простые танцевальные движения: вспомните, например, твист. Для лучшего эффекта пусть ребенок станет на полотенце  и попытается, приподняв пяточку,  двигать ею поочередно то вправо, то влево. Сначала одной ногой, потом – другой. Получается? Пробуем двумя ножками одновременно. 
 

 Веселые гонки 

Даже карапузам до года, путешествующим по квартире на четвереньках, принесет огромное удовольствие такое упражнение. 
Задача состоит в следующем: аккуратно проползти под стулом, не  задев его! Получилось? Усложняем задание: добавляем один стул, потом – еще один, а со временем можно составить целый поезд. 
Если высота и ширина стула позволяют, ползайте и вы вместе 
с малышом. В противном случае запустите по нужному маршруту заводную машинку, и пусть малыш сначала догоняет ее, а потом наоборот – убегает от нее.
 

Задорный шар 

Спортинвентарь для этого упражнения весьма прост – вам потребуется всего один надувной шарик. 
Но эффект потрясающий! Упражнение очень полезно для мышц спины и плечевого пояса.
Малыши ложатся на животик лицом к лицу, берут в руки шарик
и поочередно передают его друг другу. Задание можно усложнить. Для этого возле одного ребенка положите несколько мячиков или других игрушек. Они должны быть легкими и компакт-ными. Начинает тот, кто владеет «горой». Игра заканчивается, когда все игрушки окажутся рядом со вторым игроком.
 

О сколиозе и его профилактике читайте ТУТ.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце