Дома сын спал днем через день, а в садике он вообще отказался от дневного сна. Чем это плохо? Оказывается, именно дневной сон позволяет вывести из детского организма кортизол, гормон стресса.
Читай также: К чему приводит нехватка сна у ребенка: родителям важно знать
Поэтому детки, которые не спят днем, к вечеру особенно возбудимые и уставшие.
Парадокс! Чем больше устает малыш, тем труднее ему уснуть.
Что делать, если ребенок плохо спит в садике или вообще отказывается от послеобеденного отдыха? У нас есть несколько советов!
Совет 1: если ребенок не хочет спать, может, он уже перерос дневной сон
В 3 года почти все дети спят днем. К 4м годам только половина малышей укладывается на дневной сон. В 5 лет нуждаются в регулярном дневном отдыхе лишь 25% деток.
Если ребенок плохо спит или вообще отказывается от отдыха, может, у него нет потребности во сне днем. Попробуй договориться с воспитателем, чтобы кроха просто лежал с закрытыми глазами.
Когда мой сын отказывался ложиться в старшей группе, воспитательница пошла навстречу. Ребенок не хочет спать? Хорошо, пусть тихо собирает пазлы или рисует.
Совет 2: ребенок не хочет спать в садике? Попрощайся с ритуалами дома
Из-за непривычной обстановки малыши поначалу нервничают и не могут расслабиться в садике. Ребенок не хочет спать, потому что рядом нет любимого мишки, маминой колыбельной и теплого одеяла.
Что делать, если ребенок не спит днем в садике? Попробуй свести домашние ритуалы укладывания к минимуму. Пусть малыш учится засыпать без укачиваний, песен и бутылки с компотом. Тогда и в садике все получится!
Совет 3: ребенок плохо спит в садике? Признай его чувства
Когда мой сын говорил, что не может уснуть, я, признаюсь, не сразу стала его поддерживать. Я думала о том, что у других детей же как-то получается уложиться на дневной сон!
На самом деле, малыш переживает серьезный кризис разделения с мамой. Говори почаще с ним об этом: что воспитательница позаботится о нем, что вечером вы вместе пойдете на любимые качели… Если ребенок не хочет спать, он обычно тревожится. Вдруг мама вообще не заберет! Так что уделяй карапузу побольше внимания и объясняй, что ты обязательно за ним придешь.
Читай также: Почему детям нужно обязательно спать днем: открытие
А еще можно поиграть в детский садик дома. Пусть малыш укладывает спать кукол или игрушки, приговаривая, что им нужно отдохнуть... Глядишь, и сам будет ложиться без капризов!
Совет 4: Что делать, если ребенок не спит? Проверь режим
Иногда мы вставали в садик с сыном непосредственно перед выходом. Вывод? За несколько часов он попросту не успевал устать. Конечно, потом он засыпал позже всех остальных, и на полдник не добудишься! Если ребенок плохо спит, еще раз пересмотри режим дня. Пораньше буди его утром и укладывай на ночной сон. И в выходные не забывай об этом графике!
А если ребенок спокойно переносит отсутствие дневного сна, без капризов и истерик живет до вечера, значит, его можно убирать или оставлять через день.
Фото: depositphotos, shutterstock
