Чтобы меньше мерзнуть, нужно улучшить кровообращение. В этом смысле очень важно заниматься спортом зимой и осенью. Даже если совсем не хочется выходить из дому или выползать из-под одеяла. 

Утренняя зарядка, энергичные движения. танцы - хороший способ почувствовать жар изнутри, но его трудно сохранить надолго. 

Для более длительного эффекта подойдут упражнения, направленные на растяжку, глубинную активацию кровообращения, разминку не только поверхностных мышц, но и глубинных мышц, связок, суставов и органов. 

Читать также:  Зарядка защищает от гриппа. Доказано учеными

Если заниматься йогой, особенно теми комплексами, которые подобраны специально для активизации этих процессов, то вы заметите, что мерзните намного меньше. 

Попробуйте комплекс о Ирины Андреевой. Согревайтесь вместе с нами! 

Источник: Nadya Andreeva