Хотите советов и ответов на вопрос, как не объедаться? Среди главных ответов: контроль за приемом пищи и умение наслаждаться малым. Если будете заглатывать все вкусное большими объемами и быстро, переедание неизбежно. Важно не садиться за стол очень голодным. Этим часто грешат во время подготовки к новогоднему застолью. Старайтесь есть на протяжении дня: суп, салат, фрукты... Все это поможет вам сдержаться и не наброситься на еду, как голодный волк. Именно так и переедают: мозг не успевает сказать стоп, как вы уже переели, а желудок страдает, стараясь усвоить все, что вы проглотили.
Читать также: Как не переедать
Но это еще не все: диета весь день приведет и к тому, что первый же глоток шампанского опьянит и отберет силы. А ведь вам еще нужно праздновать до утра...
Что делать, чтобы не переедать за праздничным столом и каждый день
Перекусывайте овощами
Даже перед застольем можно сгрызть морковку, кусок сельдерея, немного капусты. А в будни, так и подавно овощи могут стать чудесным способом заморить червячка между основными приемами пищи. Этот снизит потребность перекусывать чем-то более калорийным. Фрукты тоже прекрасно помогут не переедать.
Таки сладкие и питательные, как бананы, не всегда подходят тем, кто на диете или считает хлебные еденицы (актуально для диабетиков), но зато чудесны для голодающего семейства, которое ожидает, пока мама все приготовит и поставит на праздничный стол.
Томатный сок против аппетита
На полдник или перед ужином утоляйте голод томатным соком. Он один из наименее калорийных соков. А при этом дает ощущение насыщения и наполненности желудка. А значит, вы съедите меньше.
Консервированные огурцы - чтобы занять руки
Ими можно заполнять паузы в застолье. Когда есть не хочется уже, а никто еще не встает из-за стола. Хорошо, если тарелочка с этим вкусным перекусом будет под рукой весь вечер во время новогоднего застолья. Но все же не перестарайтесь, поедая огурцы весь вечер. Их задача - остановить перередание, а не сделать его огуречным.
Апельсиновый сок
Как цитрусовые помогают от переедания? Благодаря кислотам, которые упрощают переваривание и облегчают пищеварение. Хороши для этих целей и грейпфрутовый, и ананасный.
Читать также: Зачем апельсиновый сок на праздничном столе
Тугой поясок - особый контроль переедания
Пусть он будет затянут не так чтобы очень туго, но по талии. Именно он будет сигнализировать, что пора остановиться в поедании вкусных разносолов. И потом не искать способ быстро худеть после праздников.
Ешьте китайскими палочками
Доказано, что те, кто ест палочками, в итоге съедает меньше. Хорошо еще есть из маленьких тарелок темного цвета, они обманывают зрение, а вместе с ним и голод.
Хоршего праздника, вкусного и полезного!