Ответ на вопрос, почему утром болит голова, решили дать медики из Германии. Они уверяют, что иногда выпитой таблетки обезболивающего не достаточно и нужно искать первопричину проблемы.
1. Регулярный недосып
Если твой организм постоянно недополучает необходимое количество часов для отдыха и сна, то в нем начинают вырабатываться гормоны стресса, которые оказывают негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Это проявляется такими симптомами, как повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, спазм сосудов, усталость и, конечно же, головная боль.
Читай также: Как дефицит сна влияет на мозг? Открытие
Чтобы избавиться от такой боли нужно отрегулировать свой режим дня так, чтобы на сон отводилось не менее 7 часов в сутки.
2. Слишком много сна
Человеку для сна необходимо 7-8 часов, но если ты тратишь на сон более девяти часов в сутки, то не удивляйся, что твой организм начал бастовать и проявляется это регулярными головными болями. Почему так происходит? Потому что в головном мозге начинает уменьшаться уровень серотонина, а это приводит к сокращению сосудов головы, из-за чего количество поступающей крови в этот орган тоже становится меньше.
3. Метеочувствительность
Да-да, в последнее время перепады погоды – не так уж и редки. И резкое снижение или повышения температуры воздуха «за бортом» негативно сказывается и на работе наших сосудов, вызывая их спазм. Длиться такая головная боль в течение нескольких дней. Но хорошо, что она легко купируется обезболивающим препаратом.
Читай также: Метеочувствительность у ребенка: что нужно знать об этом маме?
5. Депрессия
Головные боли при депрессивных расстройствах – не редкое явление. И чаще всего голова болит именно утром. А все потому, что при депрессии у человека нарушается режим сна (либо появляется чрезмерная сонливость, либо, наоборот, начинает атаковать бессонница). А о влиянии недосыпа или пересыпа мы писали выше.
5. Нарушение гормонального уровня
Если в твоем организме вырабатывается слишком много эндорфинов, так называемых «гормонов счастья», то это тоже может стать причиной головной боли по утрам.
Читай также: Медики назвали 4 неожиданные причины головной боли
Получается, что переизбыток положительных эмоций и ярких впечатлений – это прямой путь к проблеме, потому что под воздействием этого гормона снижается количество серотонина и сокращается приток крови к мозгу. А об этом читай выше.
6. Алкогольная интоксикация
Переизбыток алкоголя, употребленного накануне, – это одна из самых распространенных причин. Даже небольшая доза спиртного напитка вызывает обезвоживание, что способствует уменьшению притока крови к мозгу.
7. Увлечение кофе и кофеин-содержащими напитками
Большое количество кофеина в крови тоже может стать причиной регулярных головных болей по утрам. Обычно такой синдром встречается у настоящих кофеманов или любителей напитков-энергетиков.
Фото: depositphotos
