Не секрет, что во всем мире заболевания сердца и сосудов занимают лидирующие места по причинам смертности среди населения. Инфаркт миокарда – стремительно развивающееся заболевание, которое требует очень дорогого лечения и продолжительной реабилитации пациента. Все это делает патологии сердца не только медицинским вопросом, но и острой социальной проблемой.

Для большинства не слишком богатых стран, к которым в том числе относится и Украина, профилактика болезней сердечно-сосудистой системы является первоочередной задачей. Поэтому все исследования, которые помогают сердцу и сосудам оставаться здоровыми, очень важны для всех нас.

Американские ученые провели собственные исследования, результаты которых пригодятся всем, кто следит за собственным здоровьем и хочет максимально долго оставаться молодым и полным сил.

В ходе экспериментов удалось выяснить, что ходьба по лестницам в течение 30 минут в течение 7 дней существенно снижает вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Для участия в эксперименте медицинские работники отобрали 30 женщин-добровольцев, которых условно разделили на 2 группы. Участницы первой группы каждый день уделяли 10 минут ходьбе по лестнице, а вторые занимались на велотренажерах.

Как оказалось, всего через неделю участники первой группы показали лучшие результаты тестов на выносливость и даже смогли больше похудеть, чем остальные женщины, которые принимали участие в эксперименте. Все дело в том, что ходьба по лестнице сжигает намного больше калорий, чем другие традиционные кардиоупражнения.

Читай также: 10 неожиданных факторов, которые могут привести к сердечному приступу

К тому же, этот тип ходьбы поможет оптимизировать семейный бюджет и уменьшить количество посещений спортивного зала, ведь лучший бесплатный тренажер находится в каждом многоквартирном доме..

фото: depositphotos.com